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極簡黑

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主題:徵求 中長期 目標 相同 減肥同好
maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/01 11:49:13加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

報名時間~100/09/01-09/15

努力時間~100/9/18 ~101/03/18

徵求條件

1.體重50-65KG 年齡 25~40 

2.想減8KG以上者

3.控制飲食 攝取需達到基礎代謝需求 盡量不爆卡 也不要採用 藥物 一切以健康為原則

4.配合運動每周 至少三次 每次30分鐘

5.天天寫日記 如外出 先告知 在三天內 補完日記

6.每周一20:00前回報最新體重  

對減重有健康 認知的捧友們~~想參加的同好們 趕快報名吧 !!

名額 10名  給我您ㄉ年齡 身高體重 基礎代謝 長期目標體重 &九月底目標體重

 

額滿 就提前 開跑囉~~ 

 

 

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maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/21 00:37:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

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maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/21 00:17:37加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

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maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/14 00:32:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

雀娥~貼上表格才發現你回報在討論區 因上傳已超過兩次因此就不再更新表格

以後團員們也請回報到我ㄉ日記喔~

每週ㄉ回報日回星期一 最慢星期二早上請讓我看到最新體重

星期三之前就會公佈成績 ~

此次9/12無回報最新體重者 會以最初報名ㄉ體重做計算

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maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/14 00:17:43加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

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胖子雀娥留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/13 10:38:05加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

早上好,胖子雀娥來報到!

 

身高:163-164左右

 

      2011/8/29 * 2011/9/5 * 2011/9/13

體重:  55.0 KG      55.6KG         55.8KG

體脂肪: 23.2                             23.0

BMI:   20.45                            21.0

                                       ((可能生理期來水腫吧,我猜的=.=)

 

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maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/05 10:36:32加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

TO 雀兒: 在五點半之前要完成晚餐 還真ㄉ有點趕捏

你又要去健身房 好傷腦筋ㄛ~好像也只能吃吃御飯糰吧 或者蔬果類 但是蔬果類 會不會 沒有動力去健身啦~

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maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/05 10:32:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

JuliaWY:加你一枚, 請 補上基本資料到我ㄉ日記ㄛ

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胖子雀娥留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/05 10:32:13加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

早安,週一是個忙碌&現實的日子。

 

身高:163-164左右

 

      2011/8/29 * 2011/9/5

體重:  55.0 KG      55.6KG

體脂肪: 23.2        

BMI:   20.45

 

2011/9/5 心得:

今天早上秤體重的時候,心情忐忑不安,因為上禮拜失控了好幾次,吃了好多個高熱量糕餅的食物!自從開始減肥後,食慾居然變好了,真不曉得該說好還是不好。

規定一天5餐也在上禮拜後面幾天失敗了。((嘆氣

也有可能是因為突然增加了運動量嗎?(疑問)

 

 

現在,再次重新審視自己的狀況。

@ 早餐+早餐第二發+中餐+下午茶(晚餐=必須在五點半前結束)+運動完後無糖豆漿100ML(少量多餐,維持基本代謝量1400-1500卡左右)

@ 膽經+胃經+肝經+按摩大腿+抬腿 是每天要做的。

@ 盡量12點前入寢

@ 鄭多燕 3次/周

@ 細嚼慢嚥!!! (我每次都吃很快啊)

 

我有個問題想請教麻吉們:

上班的下午茶時間(16:00-17:30)大家都吃什麼東西來補充熱量?

(我是個朝九晚五的上班族,因為下班後就會去健身房上課,所以沒辦法太晚吃晚餐,所以才選擇下午茶當我的晚餐,但是上班時間總不能吃炒青菜諸如此類香味四溢的食物,下午茶的選擇條件要可以在隔天就帶來辦公室或是當天中午去買,重點就是他是可以替代晚餐的東西。)

 

以上,請多多指教囉。(鞠躬)

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maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/05 10:31:14加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

JuliaWY:加你一枚, 請 補上基本資料到我ㄉ日記ㄛ

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JuliaWY留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/05 08:46:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

已經名額額滿開團了嗎?

今天才看到這個留言,好想參加喔...

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maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/05 01:35:15加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

 

原本訂定9/18 才開團目前已經公佈錄取名單,9/12啟動預備周,9/12必須開始天天寫日記喔,當然現在就開始寫日記是更好的唷!!

 

 

1.9/12早晨體重  

2.九月底目標體重

3.長期目標體重

4.基礎代謝率

以上數據除9/12 體重外未完整的要補給我喔

 

PS 另外 要提醒大家1 要每天寫日記

                        2每天要吃早餐 每天要吃到基礎代謝率

                        3每周運動三次  

                        4.盡量 少油 少糖 多吃蔬菜 (澱粉少吃但是也是要吃喔)

                          喝水1500-2000CC

                        5回報日為每周一最慢 周二早上八點前要回報體重

                        如無回報.無日記紀錄又沒請假者 累積兩次及會遭退團ㄛ~

                        希望大家一起加油成為健康窈窕的美女~~

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maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/05 01:34:12加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

http://bdodo.com/dd/?.pg=d001&.th=d0011109042359000760

 

請點選網址查詢錄取名單

 

原本訂定9/18 才開團目前已經公佈錄取名單,9/12啟動預備周,9/12必須開始天天寫日記喔,當然現在就開始寫日記是更好的唷!!

 

 

1.9/12早晨體重  

2.九月底目標體重

3.長期目標體重

4.基礎代謝率

以上數據除9/12 體重外未完整的要補給我喔

 

PS 另外 要提醒大家1 要每天寫日記

                        2每天要吃早餐 每天要吃到基礎代謝率

                        3每周運動三次  

                        4.盡量 少油 少糖 多吃蔬菜 (澱粉少吃但是也是要吃喔)

                          喝水1500-2000CC

                        5回報日為每周一最慢 周二早上八點前要回報體重

                        如無回報.無日記紀錄又沒請假者 累積兩次及會遭退團ㄛ~

                        希望大家一起加油成為健康窈窕的美女~~

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澐澐留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/02 22:45:13加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

報名~

澐澐

1. 年齡: 35

2. 身高: 152cm

3. 體重:59.4今天的

4. 基礎代謝: 1277卡

5. 長期目標體重: 47~45 kg

6. 九月底目標體重: 58 kg

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期待瘦到很完美的真真留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/02 22:17:51加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是第一次加入減肥團, 目前沒有任何日記記錄...

但我想跟大家一起減肥~我胖漫久了~需要監督

 

1. 年齡: 30

2. 身高: 13cm

3. 體重: 63 

4. 基礎代謝: 請問這ㄍ要查哪

5. 長期目標體重: 45 kgs

6. 九月底目標體重: 55 kgs

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婕思敏留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/02 17:10:26加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

hihi~

我是第一次加入減肥團, 目前沒有任何日記記錄...

但我想跟大家一起減肥~

 

1. 年齡: 30

2. 身高: 153cm

3. 體重: 71.5 

4. 基礎代謝: 1476卡

5. 長期目標體重: 50 kgs

6. 九月底目標體重: 67 kgs

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maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/02 15:07:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

此團 將在 9/12啟動預備週 做第一次回報(中秋 節ㄟ很慘忍吧,這也是一種警戒ㄛ) 

9/6 前會公布錄取名名單 ~錄取者請傳以下資料到我ㄉ日記ㄛ

1.9/12早晨體重  

2.九月底目標體重

3.長期目標體重

4.基礎代謝率

 

PS 另外 要提醒大家1 要每天寫日記

                        2每天要吃早餐 每天要吃到基礎代謝率

                        3每周運動三次  

                        4.盡量 少油 少糖 多吃蔬菜 (澱粉少吃但是也是要吃喔)

                          喝水1500-2000CC

                        5回報日為每周一最慢 周二早上八點前要回報體重

                        如無回報.無日記紀錄又沒請假者 累積兩次及會遭退團ㄛ~

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getfit留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/02 14:13:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

昨天才開始減肥的第一天,今天就找到這個網站了,lucky!!

請讓我加入吧~從沒減過肥很擔心不會成功啊><


名字:getfit

1.身高156

2.體重52kg

3.年齡 27

4.目標-8kg

5.基礎代謝 1267

6.長期目標體重 44kg

7.九月底目標體重50 kg

8.希望能減重不減胸


*健康為原則減重

*配合運動每周 至少三次 每次30分鐘

*天天寫日記

*每周一20:00前回報最新體重 

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maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/02 10:29:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

kittens:日記列入錄取娶條件之一 目前還沒有看到你這幾天ㄉ日記錄ㄋ?

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maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/02 10:18:39加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

TO ALL: 錄取名額不以報名先後錄取 我會先看過大家ㄉ日記ㄛ~所以沒有開放日記ㄉ請開放ㄅ

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myjane留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/02 10:05:48加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

已經12個了...

看來是來不及啦

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