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主題:晚睡會影響體重下降嗎
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2012/06/05 22:11:55加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我想請問晚睡會影響體重下降嗎
我都1-2點才睡>_<
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灰色天空留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/07 11:00:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我只能說"晚睡不怎麼會影響你減肥"這句話只針對少數人

而絕大多數人的生理狀況都需要正常的作習來支撐

尤其三班輪值作習不正常的族群

嚴重影響生理時鐘大都不是爆瘦就是爆肥

醫院的檢查數據也大半不及格

 

瘦不僅要健康才有意義

 

 

 

 

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珍妮德留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/07 10:47:57加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

當然有影響....影響退黑激素和瘦體素分泌...

雖說我自己也常熬夜...=="

 

但我個人經驗是...若規律的早睡早起...

通常體脂會漂亮些...

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杜小胖留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/06 17:34:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
有一句打反了,"晚睡怎麼不會影響你減肥。"
應該是"晚睡不怎麼會影響你減肥" :)
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杜小胖留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/06 17:33:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我比你晚睡。。。但是最近有少了1公斤
從醫學理論很長期來看也許會(以年為單位計算的話)
但其實= =,晚睡怎麼不會影響你減肥。
相比規律的作息(每天半夜兩點睡早上八點起床也是一種規律)、健康的飲食、適度的運動,晚睡不會讓你減重停滯。因為它所帶來的影響太輕,輕到你可以忽略不計。
正統醫學來說,熬夜跟爆肝沒有關係。
當然,能早點休息是最好的。

睡前三十分鐘運動不如起床後三十分鐘運動,睡覺時身體會降低能量消耗,而運動能促進你代謝,提高你接下來的時間些微的代謝率,早上做的話,一整天的代謝率會比沒做運動要高一點點(非常些微,但聊勝於無),再者睡前做運動會讓精神亢奮,比較不好入睡,所以睡前也不要做太多運動,只有伸展操之類的合適。

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2012/06/06 16:44:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
謝謝各位麻吉們唷^0^
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*貝兒*留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/06 09:47:39加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

肝不會痛,痛起來大概就是癌症末期了,對自己身體好一點吧 :)

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*貝兒*留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/06 09:43:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

to snow蛋包 :
睡前不要做太激烈的運動,抬抬腿、空中腳踏車、剪刀腳之類的還OK。

10點到2點是肝排毒的時間 ,應該多休息(睡覺)。

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snow蛋包留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/06 02:55:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
 我睡前30分鐘運動 會加速新陳代謝嗎?
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Kevin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/06 00:20:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我的看法比較簡單...  睡覺的時候身體會流失水份,如果你太晚睡,就會少掉很多流失水份的時間,第二天早上體重就會不好看 XD

當然,這樣少掉的體重只是水份而已,體內的脂肪一點也沒有少,千萬不要誤會這樣就是變瘦了。
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奶姬留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/05 22:33:40加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

QQ

當然會ㄚ

(雖然我都晚睡

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Black PAN留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/05 22:16:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
太晚睡覺  會使新陳代謝變慢   會降底基礎代謝率
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