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主題:「徵求運動減重伙伴9人」
Rocklin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/06 10:27:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

希冀透過運動+飲食控制來達到減重效果。
減重的路上需要你我互相支持與打氣,

更需要團員用心經營與重視,才能完成減重大業。
身體健康是自己的,請把自己當作千萬名車來保養!!
不要再胖下去了
如您可以滿足以下條件,請加入我們的行列吧!
條件以下:
一、有運動習慣者(每週需運動5天,肌力訓練3天)。【務必
二、每天都要寫飲食日記並記錄運動項目和時間。
三、每星期一晚上11點前請到我日記中回報體重。
四、本次徵求9人,減重期間:6/11 – 7/31
五、每天務必勤做腹式呼吸法。


報名格式:
1.bdodo上的暱稱:Rocklin
2.目前體重:65kg    腰圍:91cm
3.運動項目:慢跑、登山、游泳
4.減重激勵:我不要高膽固醇、高血脂、高尿酸,也不要糖尿病。
5.減重方法:低鹽、低糖、低油、高纖維等良好的飲食控制加規律運動。

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Rocklin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/11 08:15:09加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

各位團友您好

運動減重已開始囉

請於今日回報下資料到我的日記

目前體重:65kg    腰圍:91cm

 

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anlly留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/10 18:10:08加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

1.bdodo上的暱稱:anlly

2.目前體重:74.0kg    腰圍:82.5cm
3.運動項目:鄭多燕.走路接寶貝下課.踏步機

4.減重激勵:我要瘦下來做辣媽

5.減重方法:飲食控制+運動。

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心想事事成留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/09 13:48:19加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

1.bdodo上的暱稱:心想事事成

2.目前體重:54.4kg    腰圍:83.8cm(33吋)
3.運動項目:有氧操、快走
4.減重激勵:我要穿瘦瘦美美的衣服
5.減重方法:飲食控制、規律運動。

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肉圓想變水晶餃留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/08 19:33:14加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

1.bdodo上的暱稱:肉圓想變水晶餃
2.目前體重:54.8kg 腰圍:61cm
3.運動項目:慢跑、排球、快走
4.減重激勵:我要有自信!!以前做得到,現在也要做到。
5.減重方法:規律運動+當快樂吃草羊卻不忘飲食均衡。

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wanclin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/08 11:17:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

報告  我的腰圍不確定ㄝ   會在下週1回報時更正的

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wanclin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/08 11:14:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

報名格式:
1.bdodo上的暱稱:wanclin

2.目前體重:57kg    腰圍:84cm
3.運動項目:快步走

4.減重激勵:我要健康美50公斤。
5.減重方法:飲食控制加規律運動。

 

最近這週開始學習做腹式呼吸ㄝ

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筱月留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/08 08:00:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

最近才開始運動的可以嗎?0

我會堅持下去的0

 

 

1.bdodo上的暱稱:筱月

2.目前體重:67.5kg    腰圍:82cm
3.運動項目:快走、仰臥起坐、屈膝伏地挺身、空中腳踏車
4.減重激勵:我不想再當個大胖女,我要瘦得健康瘦得漂亮!!

5.減重方法:飲食控制+規律運動。

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小千留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/06 23:39:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1.bdodo上的暱稱:小千
2.目前體重:64.6kg    腰圍:88cm
3.運動項目:快走、體適能運動、有氧舞蹈、仰臥起坐、空中腳踏車等
4.減重激勵:要穿回年輕時候衣服,要照相好看。
5.減重方法:飲食控制、運動。
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linda6012留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/06 14:00:37加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

報名格式:
1.bdodo上的暱稱:linda6012

2.目前體重:51.8kg    腰圍:65cm
3.運動項目:快走,有氧運動,瑜珈,肌力運動

4.減重激勵:

              希望保持健康的身體陪著孩子一起享受年輕,追求快樂。

              
5.減重方法:飲食控制+規律運動。

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花草留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/06 13:44:16加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

不好意思..我剛找了一下文章..知道怎樣量了..

我更正我的腰圍..是79.8..^^

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花草留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/06 13:34:10加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我有一個問題..腰圍..應該從那裡量才正確?

從最瘦的地方?還是肚臍那裡為準?

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issafeil留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/06 12:52:24加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是ISSA , 我也是新加入的成員, 我希望可加入跟大家一起進步.

1.bdodo上的暱稱:ISSA
2.目前體重:66.0kg    腰圍:76.2cm
3.運動項目:

             快走 , 跳有氧舞蹈 及跳繩
4.減重激勵:我不要我的女兒說媽媽妳越來越胖也不要沒好看的衣服可穿

                總而言之..我要健康 要美麗
5.減重方法:飲食控制加規律運動..

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rurubear留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/06 12:02:09加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我要報名!!!

1.bdodo上的暱稱:rurubear
2.目前體重:50.5kg    腰圍:65.9cm
3.運動項目:有氧舞蹈(拳擊有氧、body jam)、飛輪、yoga、快走
4.減重激勵:我要變超級美!要有健美窈窕身材!要越來越有自信!!!
5.減重方法:規律運動、高纖低卡飲食。
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花草留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/06 10:55:08加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是剛加入沒幾天..我可以參加嗎?

 

1.bdodo上的暱稱:花草
2.目前體重:63.0kg    腰圍:85.4cm
3.運動項目:

             水中走路(小跑步)  快走  室內腳踏車  跳有氧舞蹈..
              無氧運動(站立伏地挺身..空中腳踏車..半蹲..左右抬腳..伸展操..啞鈴等)
4.減重激勵:我不要比我老公還胖..不要一直胖下去..

                 我要陪孩子爬山不會累..要健康要有曲線..等等
                 總而言之..我要健康瘦回10年前的我..^^
5.減重方法:飲食控制加規律運動..

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