很棒的分享!
看起來似乎不錯唷~
感謝分享^^
我也要加入.常聽到網友說鄭多燕.今天很LUCKY找到連結點.謝謝提供.剛跳完第一集有點流汗
其實我不是很喜歡運動
不過鄭多燕算是我還願意動的運動
但我為了讓自己不討厭跳鄭多燕&有效果
我都選擇跳書裡附的15分鐘瘦身操後,再加上第四片腹部的前15分鐘
因為只跳15分鐘又太少,腹部的後面又太痛苦
我不想因為痛苦而討厭鄭多燕
這樣的話不僅有氧的有跳到的,拉筋的也有跳到了
每天運動30分鐘也有達到了
所以我現在每天都這樣跳這兩片
我也加入囉
鄭多燕真的讓我愛上運動
每天一定跳腹部那片
目前154 53
目標154 42
還有11公斤左右
跳了5天搭配5點後禁食瘦了0.7
雖然不多但肉真的比較結實
一定要持續下去喔^^
我是八月才開始認真減肥的~我的體重也是五十好幾~跳了"鄭多燕"的快一個月了~~
感覺很好~即使體重沒差很多但很顯的體型變結實了!!穿衣服也變得比較好看了!!一起
加油囉~~~
小紅帽打卡...
這是回報昨天的
今天給自己安排的運動是快走,慢跑45-60分鐘
有時間,再做mat
我也要來跳鄭多燕了。希望至少一星期跳3天
我要參加喔~~我已經跳了二天了喔!!!大家一起加油!
我才跳第一集流了不少汗 第二天褲頭就鬆多了 體態也輕盈多了 相信不久體重就會減少 努力中