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主題:上班族奮鬥甩肉日誌
鄭少留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/01 14:52:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
從學校畢業之後晉升社會人士才發現社會人沒時間運動

這就是我想要號召上班族一起動起來的原因
不能因為顧著賺錢而失去了自己的健康

因此報名條件設定如下

參加條件:上班族希望自己更健康的請報名

參加人數:15人

參加時間:兩個月

開團時間自9/3-11/3


參加資料:1.姓名:

            2.身高:

            3.目前體重:

            4.理想體重:

回報內容
----------------------------------------------------------------------
今天日期/體重:

今日BMI:

今日腰圍(腰圍是心血管疾病的影響因素之一):

本周運動天數:

本周甩肉:    KG

本團宗旨
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不允許過度節食危害自己健康

每周一回報體重

盡可能慎選外食,雖然我知道上班族都幾乎得吃外食,但請少油低鹽健康為目標。

每日喝水至少2000CC

一周至少達到運動三三三 133心跳 運動三天 持續三十分鐘

體重上升不要氣餒,有時候運動體重上升是形成肌肉的原因

彼此互相鼓勵

每周或半個月給自己一天犒賞日給自己繼續堅持的動力和鼓勵

不追求精打細算卡路里,但追求自己堅持的意志力

如果一周未回報自動踢除遞補

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LiaoJoe留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/18 09:31:19加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
請問還可以加入嗎?
參加資料:1.姓名:LiaoJoe

            2.身高:163

            3.目前體重:57.8

            4.理想體重:53
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小琬魚留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/09 21:44:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

小琬魚   身高166 體重102 理想體重55 差距47 是該改變ㄌ

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鄭少留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/09 18:31:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
OK的噢 請今晚到我板上回報體重噢:"D
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星婕留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/08 15:21:46加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
請問還能參加嗎
參加資料:
            1.姓名:星婕

            2.身高:150

            3.目前體重:71

            4.理想體重:65....(2個月內目標)實際想要50


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心想事事成留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/06 06:10:52加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

           

1.姓名:心想事事成
2.身高:158
3.目前體重:55

4.理想體重:48

 

還可以中途加入嗎?

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鄭少留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/03 22:10:48加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
都有入團噢 請記得按時回報 還有沒回報的ˊ人請記得盡快回報噢:DDD 加油:D

請記得到我板上留言不要留在這噢 感恩:D
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anlly留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/03 16:15:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

報名!!!


1.姓名:anlly
2.身高: 159

3.目前體重: 77(星期六量~今天剛出差回來~沒有量)

4.理想體重: 55
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藍女孩留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/03 16:14:40加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
也想加入~但下班後再來補腰圍可嗎~

今天日期/體重:9/3    59.7kg
今日BMI:26.18
今日腰圍(腰圍是心血管疾病的影響因素之一): 晚上回報
本周運動天數: 預計是每天...(或是累積7*30=210分鐘)
本周甩肉:  -0.5 KG
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昏昏彭留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/03 15:56:14加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

甩掉上班族的肥肚肚,變回學生族的瘦巴巴!!

 

1、姓名:昏昏彭

2、身高:157

3、体重:53.5

4、理想体重:48

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小儀子留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/03 14:19:51加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
選我選我~上班族加油~
1.姓名:小儀子

2.身高:155
3.目前體重:55.9
4.理想體重:51.0 
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胖胖甘留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/03 11:56:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

今天日期/體重:94

今日BMI:36.5

今日腰圍:106CM

本周運動天數:3

本周甩肉:0 KG

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鄭少留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/03 10:53:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
歡迎加入 請記得去我板上回報體重腰圍和相關需要回報的訊息 3Q:D
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水水的蛋妹留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/03 10:06:45加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
參加資料:
1.姓名:水水的蛋妹
2.身高:156
3.目前體重:49.9
4.理想體重:46

我要成為健康美麗的上班族~ ^^
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鄭少留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/03 09:47:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
來得及噢 那請記得今天來回報:D 歡迎歡迎XD
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水果兒留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/03 08:55:41加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也想參加,不曉得來得及嗎~~~謝謝!!!

 

1.姓名: 水果兒

2.身高: 159

3.目前體重: 53.5
4.理想體重: 48
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鄭少留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/02 18:49:13加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
名單表格已經出爐囉 有空的人今天晚上就可以開始回報了:D

回報內容
----------------------------------------------------------------------
今天日期/體重:

今日BMI:

今日腰圍(腰圍是心血管疾病的影響因素之一):

本周運動天數:

本周甩肉:    KG




請記得到我板上報到噢:D

如果減肥當周第一名請大家記得給予他愛的熊熊抱抱喔:D

 

希望我們這幾個上班族可以甩肉成功:D

請明天開始到我板上回報

(或今天晚上也可以)

 

祝大家身體健康 體態更苗條!


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愷YAYA留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/01 23:33:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
來也,退伍後真是步步高升
1.姓名:愷YAYA

2.身高:172

3.目前體重:110.5

4.理想體重:80
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鄭少留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/01 20:47:45加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
歡迎歡迎噢:D一起加油減肥向肥肉掰掰
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瓏煌留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/01 19:25:40加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

服務業表示:颱風假?準時下班?那是什麼,能吃嗎

 

1.姓名:瓏煌

2.身高:160

3.目前體重:58

4.理想體重:48

 

 

從78減到58過,出社會後遇到停滯期還滿煩惱的~

團設定為兩個月,希望是能少個4~5公斤(約53~54)

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胖胖甘留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/01 18:59:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

再次挑戰:D

 

1.姓名:胖胖甘

2.身高:177

3.目前體重:93.2

4.理想體重:74

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