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主題:瘦了又胖 胖了又瘦 / 永遠都是無止盡的減肥 無止盡的發胖
泰熙留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/16 10:14:23加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我之前曾經2個月內瘦了快10公斤

可是我採用的方式是節食 能不吃就不要吃

都喝水居多  大部分都吃自己準備的生菜沙拉

但是中間暈倒過很多次

我知道我這樣不行 對身體不好

但是我受夠了被人家笑的日子

也有嘗試過中醫埋線

減重診所給的藥及減中特餐

種種方法瘦下來之後   但沒多久又復胖了

很可怕的  我現在又胖到快80公斤了

我很無助  食慾也漸漸無法控制了

一直都是無止盡的減 無止盡的發胖

我都不知到該怎麼辦了

 

 

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okabe523留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/03/14 14:19:43加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

人的心很奇妙~我想你要不要換一個想法!

看你的文章有些許負面思想~

你轉一個念頭吧~為了要健康~體態明天比今天更美~所以你現在進行減重!

如果可以找一個試合自己的方式~

如果你一直覺得痛苦~你的壓力大會有反效果~就是讓你的食慾失控制

設一個短期~中期~長期與最終目標吧~

不要一下子就一直侷限在你的最終目標~

我在剛開始減肥也就是4個月前~看了酪梨壽司的文章我肥夠了~

他寫的很好笑~

我不知道怎麼連到這篇文章的~

希望現在的你過的好又健康!

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宅女向前衝留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/19 18:03:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我建議你要天天量体重,,我自己也是又胖又瘦的經歷過好幾回合

現在也開始擔心會不會自己把自己的身體給搞壞了

我現在處於瘦的情狀中,,正在努力維持希望HOLD的住

不希望再去過胖子的生活,

我能想到的方法,,就是天天量體重,,早晚都量

只要變胖變重,馬上拿出減肥時期的吃法來應對

 

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U I留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/18 23:42:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

泰熙:

用"說"的當然簡單 建議妳先去看看大家的日記 先把觀念建議好 慢慢導正飲食習慣

感覺到你低落的情緒 這對減重是不好的 既然受夠了被笑的日子 就不要放棄自己

先設立一個短期小目標 比如:一個月1~2公斤 這樣對你的心情會有鼓舞作用

運動也不要一開始就太激烈.也不要讓自己一天就累癱了

循序漸進 慢慢增加 比如:一天原地走10分鐘 2.3天後增加到20分鐘 然後30分鐘

如果時間不勻許 可以分次完成 早上15分 晚上15分 有動一定比沒動好 

讓自己的身體去感受好的變化 自然會找到適合你自己的方式

切勿急躁~這些頑固的脂肪在我們的身體不是短期累積的 所以也不可能短期消滅

一起加油 大家都在努力中 你不是自己一個人在奮鬥

剛去看了你的日記 發現是空的耶 但是紀錄上 妳的體重是56

如果不嫌棄很歡迎你加我麻吉喔 一起努力

我距離自己的目標 也仍遙遙無期

但是 只要堅持 我們一定會一步一步朝目標邁進的

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林小米留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/18 14:08:45加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
不好意思 , 耳朵穴道圖的連結沒貼到

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林小米留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/18 13:50:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
要正常吃 + 運動 才能健康的瘦下來... 

如果肚子餓時, 我都是先按耳朵穴道 (如下的連結)可以抑制一點食慾 ,然後再喝一杯500cc溫開水 (請慢慢一口一口喝), 通常就會不那麼餓.. 

如果在非用餐時間, 還是餓, 那就是吃一些低熱量且有飽足感的水果 (蘋果/ 芭樂/香蕉 )一個, 然後吃的時候請養成習慣, 每一口最少咬20下

如果是用餐時間, 肚子餓是正常的, 但請改變一下吃的順序,先喝湯 (但是羹類/芶芡類請不要碰), 青菜 -- 飯 -- 肉. 

至於運動時間, 如果晚上沒時間, 那就早上吧, 我弟也是那種上班回來都晚上12點了, 所以他都是早上五點起床去跑步, 就算快走30分鐘也好.. 

或在公司搭電梯通通改成走樓梯, 我上一間公司13樓, 現在6樓 ,我都走樓梯, 然後走樓梯時要注意姿勢, 抬頭挺胸然後大腿屁股用力 ,
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泰熙留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/18 13:32:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
大家都講得好簡單喔  可是食慾無窮的情況下
真的隨時隨地想吃  我真的很誇張 正餐吃完之後
我過不久就會餓了  沒吃的話我會餓到發抖
運動的時間不多  公司幾乎天天都加班 
回到家都已經晚上8.9點了
假日有時候也會加班  沒加班的話  到睡到自然醒
因為太累了~
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sufrank留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/18 12:00:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

麻吉:

     減重我都說要講減肥,因為我們是要減油,在方法上不可以偏激,我也試過其他方法,甚至是蛋白質減肥,但是知道那位提倡的博士,也是死了後我就停止了,因為會傷身體,

 

   我有完整好的減肥方式,歡迎你跟我討論.

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judo&number留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/16 18:24:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

超同意暖暖娘的話~~

當你會覺得痛苦或飢餓就容易復胖~

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宅媽FDODO留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/16 18:10:54加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

減重真的沒有捷徑~~~~

只有維持聰明吃.快樂動才能擁有健康又標準的體態喔!!

一起繼續持續的努力下去吧!!

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牙兔留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/16 17:31:01加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

不運動當然瘦的是肌肉呀

我也是重複減重 ,無數次復胖

加油 ,減重是一陣子 ,但維持是一輩子

害怕瘦到肌肉 ,那就運動 ,補充蛋白質

然後去康是美免費測量體脂肪

體脂肪數字下降就恭喜你 ^^肌肉量增加摟

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阿絮留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/16 14:19:41加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我之前也是這樣,甚至還暴食,我可以在一餐吃掉半條奶酥吐司,
結果狂胖到10公斤@@
現在只能乖乖吃,吃到基代再多一咪咪~然後加上運動= =
很痛苦,一起努力吧!!

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蘑菇達人留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/16 14:02:57加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
因為之前有一好友減重減得很成功.她說有互相鼓勵討論的網站. 因此我就找到了這. 所以一開始就是運動. 瘦得不快, 無感瘦身大概就是這樣. 結果我有一個禮拜"早上"喝果汁, 結果一下子就掉 2kg , 不過那個禮拜心情很鬱卒! 因此我就決定了. 慢就慢吧! 反正想成好體力跟健康的生活習慣才是重點. 現在體重掉了... 我還有點憂心 ... 有沒有掉到肌肉呀!? 這樣想著. 我覺得可能要把減重設為長期目標比如說半年之類的... 不過我也還沒成功, 所以互相加油吧! 對了, 我有胃潰瘍, 我覺得有時候不是餓是胃酸過多... 這一點注意一下.

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暖暖娘留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/10/16 13:02:48加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
正常吃、多運動,減肥最終目標是你所用的方式可以成為一種習慣,當你會覺得痛苦或飢餓就容易復胖~我之前也是節食加吃藥,結果一下就復胖,現在慢慢調整,體力和身體都變好,雖然體重掉的慢,但體態卻比同體重時期還好,加油吧!
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