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主題: 『打氣鼓勵』減肥經驗談 / 有人有減肥成功的經驗嗎分享一下吧
e2aisin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/02/21 12:54:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我想問一下大家都是怎麼減肥的
有?有什麼減肥成功的經驗
例如用什麼方法或者是怎麼瘦下來的
請大家分享一下吧
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牛奶汪汪留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/03/06 03:42:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

我有2次成功瘦身的經驗!但現在又快復胖回來~因為已經1年多沒在運動

 

分享一下我的經驗!主要就是少吃!多運動!

 

因為我是非常沒運動的恆心!所以都會找伴一起運動~

 

所以現在我又開始找伴一起運動了!

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大海的女兒留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/03/05 14:15:52加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
成功減重的不二法門是均衡的營養加上熱量的控制,然後再搭配一些運動。但均衡營養對於一般上班族或外食族來說真的很困難,所以我有搭配輔助品,這樣才不至於為了要控制熱量讓自己節食挨餓。當然整個飲食改變後,減重後仍然維持沒有復胖。這是我的效果,你可以參考看看!   http://wp.me/P3aXry-Ji
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頌斐留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/02/25 01:11:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是現在進行中,從開始減肥到現在快3個月,減了大概10公斤左右,看似不多,但是我是刻意要讓體重一下慢慢降,因為我是要減體脂肪,有人以為體重減了就超開心的,但是一下子又復胖,不然就是體重減了,體態去變形了,所以我現在的方式飲食+運動,早上喝奶昔+五穀米+水果打汁,中午正常吃,不過要注意飯的量,(不可以飯都不吃,減肥時澱粉也要攝取喔),晚上的話就吃清淡一點,基本我晚上不吃飯,只吃青菜.有時再加個蛋!!運動方面就是慢慢跑,不是慢跑喔,因為剛開始我的體重快90,慢跑的話膝蓋會吃不消,所以剛開始我都是走路+快走(剛開始大概只走30到40分鐘),運動了快3個月,我現在大概是慢慢跑+慢跑大概可以運動到70到100分鐘左右!!對了你可以上網找一下(慢慢跑)的一些報導,因為慢慢跑運動完後,人不會累喔!!還有有些運動雖然運動量大,但是不能持續下去那也沒用阿!!所以減肥除了飲食+運動外,就是意志力!!最好是跟身邊的人知道你在減肥,請勿餵食!!這樣才有成功的機會喔!!我目前減了10公斤離我第一個目標還有5公斤!!我還要加油!共勉之~~

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葛小琪留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/02/21 14:17:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
喔喔,我有幾次成功經驗
第一次是17歲的時候,靠著吃減肥藥+每天運動30分鐘+晚餐只吃一片土司,最後在一個月瘦了8kg,但當然囉~因為身體受不了而停經了2個月

第二次是生完小朋友後,靠著午餐吃很飽,晚餐完全不吃,在半年內瘦了10kg

第三次是前幾年生病後調養身體補到有點肉,一開始先3次/週運動增加到5次/週運動,三餐正常吃外加點心,一年的時間瘦了7.5kg。目前是維持三年了

因為後來年紀大了,以前亂減肥又把身體搞壞了,後來才知道怎麼健康減肥的重要,現在雖然不是算很瘦,但體重跟我一樣的女生身體尺寸一定比我大,因為我成了健身運動的愛好者((身上肌肉多多是我的願望啦~~XD))
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judo&number留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/02/21 14:00:51加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

BD 首頁推薦的達人麻吉個個都有成功經驗耶~

我的偶像是宅媽FDODO~:D

不過還是老話耶... 少吃多運動...

我一路回朔宅媽FDODO的日記... 真的就是這樣...

外加持之以恆的耐心與毅力...

其他... 還是讓麻吉說吧~:D

祝麻吉成功喔~~~

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