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主題:如何衝破停滯期?? / 可以給建議ㄇ?
kittymoom2001留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/11/29 16:24:28加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
停滯期一個月了.體重完全沒有變動...
以前平均一個月有2公斤的...
請大家講一下大家是如何衝破停滯期ㄇ
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e2aisin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/12/06 22:16:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我也有同樣的問題
麻吉都說加長運動時間
或者加強運動強度
還有食量可以加強一點
例如1200卡的話就吃到1400-1500
但是運動也要變多
或者等月經後再減吧
黃金期狂減

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heidi49留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/11/29 22:26:48加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我是停了1週快2週,剛好遇到小紅來
結束時就突破了


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