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主題:6月 6/11-27 (第一階段) / 想找夥伴一起努力;棉花糖女孩變正妹團。(穿搭保養飲食,都一起討論吧!)
Ra(蕾)留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/10 01:28:26加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

發現自己,實在不想要一個人努力,想要找到夥伴一起加油!Q____Q


從3月初開始減重,截至目前瘦了大約6~7kg,

想要繼續往下瘦,瘦到目標體重,大約還有10kg的差距。


這團不收紙片人,也不收BMI低於20的女孩。

我只是想變成健康的身材,也想再從胖→微胖→標準的過程中,慢慢學會讓自己越來越好看、學會更愛自己,變得有自信,不論是穿搭、保養、化妝,想找到願意一起變美的夥伴。



理念符合的女孩,再來報名吧!:)


因為不想要再半途而廢了,團長也不想一次給大家太長遠的目標,所以第一次先給大家到6月底的時間;經過這次減重的過程中發現,每次一點點的小目標才是最容易看到成效的,畢竟我們想要的是健康一輩子,養成好的生活習慣,一輩子不復胖。


最近開始學會了(8) 停止譴責自己的身體,學會欣賞她。
http://ramihaha.tw/mixmatch-why/

重新調整心態愛自己,真的是一個漫長的過程呢!

--------------------------------------------------------------------------------

本團預計收12人,若有人未及時回報而退團,開放候補。

兩兩一組,預計6小組,互相督促並回報。


報名資料:


姓名:

年紀:

身高:

現在體重:

目標體重:

第一階段想建立的良好生活習慣:(擇一就好,不要心急。)


(1) 吃真食物,減少食用加工用品。
(2) 早睡

(3) 每週運動三次,或是從搭車變走路之類的、電梯變爬樓梯之類的。

(4) 多喝水

(5) 不喝飲料,或是以天然飲料為主,盡量改喝水。
(6) 不吃炸物。
(7) 偶爾給人按摩,善待自己的身體。

(8) 停止譴責自己的身體,學會欣賞她。

(9) 將用餐內容的比例,蔬菜:蛋白質:澱粉 = 1 : 1 : 1。

* 每一週,妳都有一餐可以放縱自己,盡情的享用一頓妳愛的食物。

--------------------------------------------------------------------------------

範例:

姓名:蕾

年紀:29歲

身高:168

現在體重:67.5

目標體重:57.5

第一階段想建立的良好生活習慣(1) 吃真食物,減少食用加工用品。


-------------------------------------------------------------------------------

※此團規定:


1. 每週"日"回報體重,並且分享自己建立習慣的心得與困難。

2. 盡量每週三次在個人頁面紀錄體重與日記。

3. 每一個階段大約是3-4週的時間,若皆無回報,則直接退團,請假不在此限。


本團最終階段,三週為一個階段,每個階段讓大家練習一個好習慣,不一定要跟完,有能力當然可以同時進行,預計到8月底,如有需要會再延長。


6/11-6/28

6/29-7/19

7/20-8/09

8/10-8/30


希望到時候,可以看見每個人都讓自己的生活更進步,也變得更好看更有自信了。

順利參加完每一期的團員,瘦最多的人,希望大家送他熊熊鼓勵他喔!

如果看到心得分享很棒的,也不要吝惜啦!一起加油囉!:)



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吳沫留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/29 18:16:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

姓名:silent

年紀:28

身高:172

現在體重:66

目標體重:55

第一階段想建立的良好生活習慣:(擇一就好,不要心急。)

(4) 多喝水


* 每一週,妳都有一餐可以放縱自己,盡情的享用一頓妳愛的食物。

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Ra(蕾)留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/29 14:08:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
可以喔!目前正在統整第二階段。
團長還在摸索適合大家的回報方式,大家有推薦的嗎?

目前想到的是用Google表單。:)

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♥小桃北鼻♥留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/16 23:45:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
現在才發現這個討論串,好想報名啊

不過時間好像快截止的樣子,不知道有沒有第二階段可以加入呢: )

希望能找到夥伴一起努力啊
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拒當脂肪肝女孩留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/14 09:03:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

姓名:拒當脂肪肝女孩兒

年紀:27

身高:153

現在體重:61

目標體重:45

第一階段想建立的良好生活習慣每週運動三次、睡覺時間不固定因需要輪班

 

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瑪莉瑪莉留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/14 04:41:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我想報名:)
姓名:瑪莉瑪莉

年紀:26歲

身高:164

現在體重:54.9

體脂肪:29.4

目標體重:50

目標體脂:20

第一階段想建立的良好生活習慣:(1) 多吃真食物 少吃加工食品(尤其零食!!) 

我想要體脂肪降到低點啊啊啊啊啊

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檸檬貓留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/11 09:50:08加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

還可以報名嗎?我也想參加

姓名:檸檬喵

年紀:38

身高:157

現在體重:79.5

目標體重:60

第一階段想建立的良好生活習慣:

(1)每週運動3次以上,每次至少30分

(2)不喝飲料,多喝水

(3)早睡

 最近有參加健身房的減肥大賽....>"<逼自己要瘦..

大家一起加油吧..

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玉荷苞留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/11 09:11:36加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我要報名


姓名:玉荷苞


年紀:38


身高:164


現在體重:60.95


目標體重:54


第一階段想建立的良好生活習慣(3) 每週運動三次,或是從搭車變走路之類的、電梯變爬樓梯之類的。
之前有固定在運動,因加班關係,停了好幾個月,從現在開始希望能達成每週運動四次以上
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旆°留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/11 09:04:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

姓名:旆

年紀:28歲

身高:170

現在體重:59.2kg/ 25.8%

目標體重:50kg/ 20%以下

第一階段想建立的良好生活習慣(2) 早睡

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Ra(蕾)留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/11 01:39:10加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
※ 目前入團成功的有:




我們一起加油吧!歡迎大家互加麻吉喔!
我們先分為這三個小組,開始進行吧!

※需要填寫正確格式的有:


趕快補足正確資料,歡迎加入喔!

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♥小熙♥留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/11 00:06:23加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我想報名:)
姓名:小熙

年紀:25歲

身高:158

現在體重:58

目標體重:48

第一階段想建立的良好生活習慣(3) 每週運動三次,或是從搭車變走路之類的、電梯變爬樓梯之類的。


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Jenvid留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/10 22:11:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

姓名:Jenvid

年紀:28歲

身高:157

現在體重:56.5 / 27%

目標體重:40.0 / 18%

第一階段想建立的良好生活習慣(1)定時,定量,樂在吃天然清淡的食物。

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ssnoopy留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/10 20:35:45加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

姓名:Snoopy

年紀:38歲

身高:156

現在體重:55

現在體脂肪:24.5

目標體重:48 (希望1個月可以瘦1~1.5kg)

 

第一階段想建立的良好生活習慣: 早睡

 

 

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凝小允留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/10 20:12:48加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
哈囉~我也想參加=)

姓名:小允

年紀:25

身高:169

現在體重:65

現在體脂:29.8%

目標體重:50

第一階段想建立的良好生活習慣每週運動三次!!!

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旆°留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/10 16:51:48加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
旆,170,今天早上測量59.3kg/ 26.1%,自身也是減了5.6公斤了,不過是近期才發現這個頁面,不知不覺也已經記錄了一個月了,目前差不多習慣會找時間運動了,但是偶爾會有倦怠感,希望可以互相鼓勵。
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yy1留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/10 16:31:08加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
yy 164  60.2  體旨31%   減肥一個月瘦兩公斤。每天運動持續45日。這個月是游泳加快走一萬步
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茉蝶兒留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/10 14:20:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

姓名:小茉

年紀:25

身高:151

現在體重:55

現在體脂肪:37%(今天早上量的,心都涼了...)

目標體重:48

目標體脂肪:19%

第一階段想建立的良好生活習慣每週運動三次、早睡(平常11~12點睡,希望提早到10點睡覺,隔天早點起床跑步!!)

團長~請問可不可以不要每天量體重,會心寒XD 那個數據每天都不一樣~


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anlly留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/10 12:06:40加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

姓名:anlly

年紀:37歲

身高:159

現在體重:59.7

6月目標體重:56.0

第一階段想建立的良好生活習慣:每週運動三次,或是從搭車變走路之類的、電梯變爬樓梯之類的。

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老茶頭留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/10 10:52:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
你好:

關於您想減重瘦身的問題
請容我說說我的看法與經歷

我以前為了減肥也是花了很多心力
我本來95公斤
後來上網爬文
想要找一個不用運動、健康的減肥方法
發現很多人在推薦一本書叫「一定瘦」
說不用節食不用運動就可以瘦
半信半疑之下我就買回來看
在看完書後的當天開始實行
一個禮拜就瘦了四公斤
不到一個月瘦了十多公斤
然後體重穩定的往下掉
大概半年左右就瘦了二十幾公斤
這中間我什麼都吃,零食甜點不忌
完全不運動也不少油少鹽
更不吃任何減肥藥
書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」
這一點我太贊同了
以前大家怕胖不敢多吃
餓了就猛灌水
結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我一改變喝水的習慣後
效果立竿見影隔天身體就變輕了

《一定瘦》這本書中講的瘦身方法
完全不用花一毛錢
很簡單很快速很有效
更是健康的

您不用節食、不用挨餓、照吃照喝
不用運動
不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品、不用吃生機食品
不用吃減肥藥,不用喝精力湯
也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛、針灸氣功、
打坐冥想、瑜珈體操、甩手動腳……
只要改變「飲食習慣」即可

我已經實行好多年了
到現在都頭好壯壯
皮膚更光滑氣色更好精神更棒
筋鬆骨軟沒病沒痛
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖

要是親眼見到作者本人
那才真是恐怖
作者已是60多歲的人
但臉上沒皺紋、沒老人斑
皮膚光滑程度不輸給年輕人
他的身材高瘦
兩眼炯炯有神
講話中氣十足
任誰看了都會說像個大學生

建議您:
看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫的很淺顯
動作快一點的話
一個晚上就可看完
絕對值得花時間看一下的

不是打廣告~~只是推薦您看書裡面的內容而已
不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢

以上是我自己的親身體驗
因太佩服作者了
能夠想到這麼簡單的健康瘦身的方法
這本書救了我的身材
救了我的健康,救了我的生活
所以大家有空時
也都很樂意推薦好友看這本書
這麼好又這麼健康的瘦身方法
應該讓更多人知道才對

有空時可到作者的部落格及讀書會,
查看書籍資料以及成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
《一定瘦》討論板 →【www.討論板.tw】

上網或是到「www.賣書.tw」、「www.pcstore.com.tw/blogoffice」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒,我以前問過了
也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴肥胖困擾的人
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Ra(蕾)留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/10 01:31:53加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

哈 補充。XD
每一期結束後,團長會紀錄大家體重瘦下來的程度。:)
希望大家不要依靠節食或脫水的方式,讓自己太急。


因此,如果有體脂的數字會大加分喔!

瘦下體脂的夥伴,不論多少,都歡迎大家送他們熊熊。

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