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主題:不要太胖減肥團 / 短期目標一星期0.5公斤
文心蘭留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2017/05/31 23:29:43加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

找6為位真的想減肥的嬤吉一起減肥.互相督促



方法:

1.每天走6000步
   (鼓勵多走動.)
2.熱量不超過1600卡
   (節制飲食)
3.每星期降0.5公
   (設定短期目標)
4.每天寫日記
   (持之以恆)
為期1個月,明天開始,效果不錯可延續6個月.



報告體重,就可開始減肥比賽。

每星期三報告體重作表格.如果2次沒回報就出局喔...
6月份有3個名額.請到我的日記報告體重...

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