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主題:想請問大家有關減重停滯期 / 想請問大家有關減重停滯期
Poky Lin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2018/04/10 11:26:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

想請問大家大概減重多久會遇到停滯期?

大概會震盪多久?

爬了很多文 停滯期要動更多與吃更少才會突破~~~~~

不過我有個疑問?不是如果一直維持攝取量小於基礎代謝

停滯期不是應該還是會過去的嗎?

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Mayee留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2018/04/22 07:14:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
Hi~
你可以參考我4/13的日記喔~!
或是上網搜尋"劉乂鳴 醫師"的分享,
我現在也正在實踐著,大家一起加油打氣。
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Poky Lin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2018/04/11 12:11:22加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

真的搭配運動很重要~~~~先讓自己每天要動起來開始........

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gone with the wind留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2018/04/11 11:24:18加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
因為我有運動習慣,所以通常很快就開始撞牆(1~2KG後),但會越來越結實,褲子越來越鬆,但跟之前朋友一起減的時候,他們通常是1~2個月後碰到,然後可能停一個月之類的。

攝取如果一直小於
基礎代謝,身體會以為你在逃難,所以適當的放鬆,每週放鬆個一兩天,等於可以放縱個一兩餐,並不會影響體重,只是不要真鬆了...但運動真是要的,剛開始動很痛苦很累,那就慢慢來先從走路或游泳開始,往前1比都不往前好,以這樣的心情向前走,運動的話,停滯會在無意間就過了。

我就是過幸福太爽,就會不注意不夠愛自己...這次要更好...身材好的自己真的比較美~ 更好的自己更能愛自己和別人
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