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主題: 徵求一起減肥的同伴/5人以上成團 / 想找80KG-65KG互相督促減重的朋友
karensuling留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/01/07 10:23:26加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
有意願的朋友請留言,登記截止日為1/11(五)晚上十二點止。
寫下自己的目前的體重/身高/8周後的目標體重
例如:162/71.2/67.2
第一周1/13-1/19
第二周1/20-1/26
第三周1/27-2/2
第四周2/3-2/9
第五周2/10-2/16
第六周2/17-2/23
第七周2/24-3/2
第八周3/3-3/9
減重規則:
1.雙周最後一日(1/26、2/9、2/23、3/9)回報當周體重,團長會製表公告。
2.請公開飲食及運動狀況。
3.每週至少運動三次,一天內至少要超過30分鐘/每次10分鐘以上,走路也可以喔。
4.飲食紀錄務必確實,依個人基礎代謝,自我熱量控制。



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LULUYEN1970留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/02/18 12:55:53加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我也來調整一下目標
第6週  2/17-2/23 ~  54
第7週  2/24-3/2   ~  53.5
第8週  3/3-3/9     ~  53
第9週  3/10-3/16 ~  52.5
第10週3/17-3/23 ~  52
第11週3/24-3/30 ~  51.5
第12週3/31-4/6   ~  51
第13週4/7-4/13   ~  50.5
第14週4/14-4/20 ~  50
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2019/02/18 08:05:19加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
2/18回報72.6KG
調整一下目標體重,不然永遠遙遙無期.....
第六周2/17-2/23:72
第七周2/24-3/2:71.6
第八周3/3-3/9:71.0
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2019/02/16 17:23:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
2/16回報 
目標55kg,達標 54.5kg
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2019/01/26 12:35:01加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1/26目標 57kg,今早56.7kg,達標
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2019/01/26 06:00:48加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
今天是1/26體重回報日喔??
karensuling加入起始日71,1/26目標70,目前70.5,沒達標。
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2019/01/14 07:27:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

歡迎加入!目前成員包括我有4個人囉!大家一起努力!

1.karensuling/1/13/71.0

2.瘦不下來但要努力/1/13/67.3

3.LULUYEN197/1/13/59.4

4幻化為天使的毛毛蟲/1/13/79.0

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2019/01/14 05:06:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

身高158公分體重79公斤

八週後的目標體重

第一週    1/13~1/19    78.5

第二週    1/20~1/26    78.0

第三週    1/27~2/2      77.5

第四週    2/3  ~2/9      77.0

第五週    2/10~2/16    76.5

第六週    2/17~2/23    76.0

第七週    2/24~3/2      75.5

第八週    3/3  ~3/9      75.0

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2019/01/13 17:03:32加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
歡迎喔!一起努力??!
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2019/01/12 19:46:48加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
+1
157/59.1/ 53
第一週 58
第二週 57
第三週 56
第四週 56
第五週 55
第六週 54
第七週 53.5
第八週 53



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2019/01/08 18:08:51加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
感謝你的加入,讓我更有動力了!一起努力!

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2019/01/08 18:07:28加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
感謝你的加入,讓我更有動力了!一起努力!
我也來訂定一下目標
第一周1/13-1/19:70.5
第二周1/20-1/26:70
第三周1/27-2/2:69.5
第四周2/3-2/9:69
第五周2/10-2/16:68.5
第六周2/17-2/23:68
第七周2/24-3/2:67.5
第八周3/3-3/9:67
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瘦不下來但要努力留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/01/08 17:02:37加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
+1我
身高170體重 68公斤(早上),69公斤(晚上)
8周後的目標體重
第一周1/13-1/19: 67.5
第二周1/20-1/26: 67
第三周1/27-2/2: 66.5
第四周2/3-2/9: 66
第五周2/10-2/16:65.5
第六周2/17-2/23: 65
第七周2/24-3/2:64.8
第八周3/3-3/9:64.5
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