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主題:全力衝刺 / 「管住嘴減肥團」募集中—為期4週
派特森留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/04/07 06:01:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
美女們,
我也算是個有多年經驗的資深減肥家了,
一路走來,減肥真的是9分靠吃,1分靠動。
不管你再怎麼運動,管不住嘴體重還是不動如山的。

因此,這次的減肥團,要把重點放在飲食上面。
  • 「三餐請一定一定拍照傳到減肥團群組」有記錄會讓自己克制很多。
以下是這4週的飲食大挑戰,說是挑戰是因為真的不簡單,可是我覺得也因?不簡單,會有成果的。

飲食5大挑戰內容:
1)「不吃零食和甜食」
例如:餅乾、蛋糕、麻糬、很甜的麵包?等等,
大家應該知道的,就是你覺得不該吃的那些。

2)「不吃炸物」
如果非得吃的話,請仔細的撥掉它的衣裳。

3)「每天8點前吃完晚餐」
也就是8點後不吃東西,請暫時和宵夜說拜拜。

4)「每餐配500cc的水」
請把水放在食物旁,和食物一起拍照。

5)「不喝含糖飲料」
請善用「無糖」選項。

上面的大挑戰需要天天回報有無做到,我會制成表格。只有短短的4週,忍一下就過了,說不定就因此養成習慣了呢!

開團日:4/27(六),結束日:5/25(六)
每週六為體重回報日。
募集人數:4人。

有興趣的美女們,請仔細閱讀完上面我囉囉唆唆但一定要認真看的文字,確定你真的有決心後,歡迎你留下Line ID、目前體重、目標體重。
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派特森留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/04/15 17:08:35加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
To Allinn,
謝謝您的報名,因為目前已經額滿,先將您列後補可以嗎?
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Allinn留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/04/14 21:03:58加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

目前體重62.8

目標48


id:miiyoo


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泡泡球留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/04/11 08:48:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
請讓我+1

ID私訊您!!
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派特森留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/04/08 22:59:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
為了使參與這個減肥團的大家能積極參與飲食挑戰及記錄飲食,
在這邊追加2個團規:
1)「飲食大挑戰每週得分低於30分的團員,會請您考慮是否要繼續參團」

5項飲食挑戰是天天要回報的,做到1項就得到1分,當天5項都做到就是得5分。如果一週7天每項不漏都做到就會有滿分35分。

2)「每週超過一天沒有在line上分享飲食內容的,也會請您考慮是否要繼續參團」
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派特森留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/04/08 21:18:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
To viviishine,不好意思,
因為我個人原因,開團日沒辦法提早ㄟ。
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viviishine留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/04/08 18:06:13加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我也想加入,請問要如何參加呢?
另開團日可以提早嗎?
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派特森留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/04/08 12:11:55加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
To藍色貝殼海、Quti,
我已經送出Line邀請囉~
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Quti留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/04/08 10:59:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
你好~我也想要參加一起努力!

目前體重:54.8
終極目標體重:50

LineID私訊你~謝謝喔!


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藍色貝殼海留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/04/08 00:52:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
Line ID. avril940529

可是需要同意才能加入 所以可能需要知道對方的ID

目前體重62

目標體重 一個月瘦2公斤

最終目標52
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藍色貝殼海留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/04/08 00:50:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
您好 我可以一起參加嗎?
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派特森留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/04/07 22:42:09加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
To Sweetbetty,
歡迎歡迎!
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sweetbetty留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2019/04/07 15:38:43加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我想參加耶~
剛好4週時間!
但是上次我很汗顏!
這次我會努力!
請讓我+1
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