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主題:除了鄭多燕和比利先生 / 有瘦身操可以分享嗎?
卡莉琳留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/29 04:48:28加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(1):推 用力的推 大大的推

每天跳一樣的瘦身操,我會覺得很無聊。

想收集7套,這樣天天跳不一樣的才有新鮮感!

希望大家不要藏私,多分享有氧舞蹈/健身操/瘦身操的影片

 

感恩~0

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Na na77留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/11/24 13:33:19加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

鄭多燕2012伸展操,點進去後右側有許多相關的影片

http://www.youtube.com/watch?v=iN5bTd0Eci4&feature=related
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這次真的要變瘦留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/07/07 13:48:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

有鄭多燕的影片可以分享嗎???

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winnie愛英國留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/28 20:31:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

(木堅)木式瘦身操

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010541135

之前在雜誌裡有看到,

可以在查一下:)

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劉華華留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/23 23:28:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1. kitty
2. 鄭多燕
3. 比利 taebo 全擊有氧
(↑其他人都有放了)
4. 玉珠鉉減肥瑜珈
5. Core Rhythms
6. FGF Ultimate Upper Body Workout 



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珮彤留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/07 19:02:15加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也來分享吧

 

http://www.56.com/u12/v_NjE0MDI4ODE.html

潘若迪?肥操 (4)_NDY0MjM1Mjc

http://www.56.com/u93/v_Njg2MTc1NTQ.html

潘若迪funky dance 2 腰腹臀

http://www.56.com/u13/v_Njg2NTgzMDY.html

潘若迪funky dance 4 腿

http://www.56.com/u54/v_Njg2MTc0Mjc.html

潘若迪funky dance 1 腰腹

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fanyenyu留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/12/05 22:59:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
http://www.tudou.com/playlist/p/l8928338i47813641.html
pump it up
強度強,沒經驗的很難跟上
有很多集喔
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kakumei留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/29 21:55:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

推 KITTY 跳了兩天我腳酸了兩天= =

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rita221留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/28 23:35:10加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

最近在跳"好萊塢"不錯我跳10分鐘就熱了,第一次跳時隔天大腿超酸.你可以試試

 

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瞳瞳0211留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/26 14:51:09加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
看錯標題 SORRY

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瞳瞳0211留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/26 14:50:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我大推 鄭多燕喔  一套4片  看似輕鬆  動作做正確的話   會滿身汗 
很多部位都有雕塑到喔︿︿   有瘦 
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maymay33留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/06 13:37:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也推建KITTY

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晴空黑翼留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/03 16:59:28加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

Kitty 有氧超強力的~每次都跳不完

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jessie-jessie留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/09/02 18:50:57加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

比拉提斯也不錯

可以讓身體曲線好好看

 

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guie留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/31 10:21:32加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也好需要,謝謝CHUˊ提供分享

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Fu611留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/29 21:01:35加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

這真的很棒耶!!跳了30分鐘流了好多汗而且一點都不單調。很適合急性子的我。謝謝分享。

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卡莉琳留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/29 16:45:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

To 想瘦的娃娃 我住國外,所以不是4點啦 :D 有時差

 

To CHUˊ 謝謝分享^^

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CHUˊ留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/29 09:50:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我都跳這個 Kitty 有氧

1.http://www.youtube.com/watch?v=qrzRSn2sPs8

2.http://www.youtube.com/watch?v=CXrssGndkfs&feature=related

3.http://www.youtube.com/watch?v=U-Dxw0VcuX8&feature=fvwrel

4.http://www.youtube.com/watch?v=2WDhKZ8klxY

5.http://www.youtube.com/watch?v=-291H__nsE4&feature=related

6.http://www.youtube.com/watch?v=wbRRnZ2kmEs&feature=related

 

全部跳完汗會流超多XD

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想瘦的娃娃留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/08/29 08:49:30加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
挖=..=

你4點多發主題A...(早點睡覺比較好說)

我是 PUMP IT UP 系列 的死忠粉絲...歡迎使用.

此貼藥方

需要 強健的心肺功 能跟 清爽的沐浴用品.


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