我也想加入歐~我的目標也是50kg.
我是一周運動2-3次, 一次60分鐘
有小月的時候會暫時休息不運動
然後誠實紀錄飲食日記
但是我因為吃素所以很容易餓也會吃下大量的澱粉
還蠻希望如果有麻吉能監督我一下
我們大家一起加油吧
我也要加入
目前58.4
現階段天氣晴朗,每天都可以去附近操場跑步健走
不過我最大的障礙是暴飲暴食啦,飲食控制是我最大的障礙
最近採用的方式是圖片控制法,不知道能支撐多久
互相監督打氣吧,我需要力量
我也要力拚50kg
我要參加~
我的目標也是50公斤,
平件常運動是:做家事^^
減重方法~低糖減肥法
我想要加入,我目前160公分,57~58之間在跑,體脂肪一直都在30以上,目標瘦到48.,體脂降到23左右..
目前減重方式是,一週運動3次,每次30公鐘,以伸展操為主,或是做家事
一天2餐為主...因為工作的關係,都是中午起床,所以...第一餐都在下午2點左右解決,第2餐6點~7點左右解決,完全是外食族,過7點以後不食其他零食,白開水除外
平常運動是:xbike或快走^^
看到你的運動量.....我好汗顏歐.........不過目標一致?!!
一起加油吧~~~我三餐正常吃.......不過量有比以前減少些....
每天跳鄭多燕一節.......每天儘量跳不一樣的......
睡前做腹式呼吸和眼鏡蛇式、橋式、以及凱格爾各10下
若沒睡著會敲一下?經......
也要瘦到50K哦....!!
加為麻吉吧~~~
加油~~
大家一起加油~~~ go~
加一個~目標一致的說!!
我是早午正常吃~晚餐不吃澱粉!!
一週運動三次~健身房、有氧運動、健走!!
一起加油!!動力應該會加倍吧~XD
我也要加入~~~我早晚餐都吃代餐~~中午正常吃!!平常快走或打籃球!!
讓我們一起加油吧!!
^^我也想加入.可以嗎..
減肥需要有人陪伴.跟一起加油..^^ ...
快走+鄭多燕真的會很累耶~好厲害喔!
一起加油啊~夏天越來越接近了!!!!
一起加油吧!!!
加入你成為麻吉唷~~~