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主題:我是新手~ / 徵~瘦身麻吉58KG-------->50KG
愛睡覺ㄉ貓留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/02/02 09:56:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(1):推 用力的推 大大的推
大家好~
這次下定決心要減肥!
想徵求體重.條件.目標是50KG的夥伴
會互相加油打氣!!
((沒有堅強意志.容易放棄勿入喔>"<))

減重方式:
3餐都吃*晚餐避免澱粉類*
1週運動至少4次
=>我是 慢跑+快走1H  鄭多燕有氧運動跳2部   騎腳踏車(山坡) 

有興趣的朋友歡迎加入喔\^0^/
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12
波妮妮
2013/05/06 15:08:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我也要!~怎麼一起加油哩?
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寶菈留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/03/29 16:12:24加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我也跳鄭多燕耶~
不過一次跳2部好像....
我都跳一部是全身的短操(只有15分鐘)
加一個局部操(臀腿部)因為我的腿比較粗

一次跳2部好像太多了瘦下來會變像哈巴狗(我朋友也跳1.5,他就是,結果去看了醫生)
要慢慢來比較好唷~~
by the way 鄭多燕挺有效的對我~

小護士的建議拉~   paula 寶菈 write
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SUNBO留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/03/29 12:10:38加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
嗨! 加入麻吉!
我希望除了瘦下來外, 身體能夠變結實!體力變好!
我的運動方式目前原則上是 肌耐力運動(無氧)搭配健身操(有氧)
目前這個禮拜已經實行兩次了
之後可能還會加入慢跑或競走
希望能夠達到一個星期至少運動四天以上 每天達到兩小時的目標!!
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Cathy小凱西留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/01/04 08:41:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也想加入歐~我的目標也是50kg.

我是一周運動2-3次, 一次60分鐘

有小月的時候會暫時休息不運動

然後誠實紀錄飲食日記

但是我因為吃素所以很容易餓也會吃下大量的澱粉

還蠻希望如果有麻吉能監督我一下

 

我們大家一起加油吧

0

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胖子最大號留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/09/05 19:36:43加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也要加入

 

目前58.4

現階段天氣晴朗,每天都可以去附近操場跑步健走

不過我最大的障礙是暴飲暴食啦,飲食控制是我最大的障礙

最近採用的方式是圖片控制法,不知道能支撐多久

互相監督打氣吧,我需要力量

我也要力拚50kg

 

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無敵雪兒留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/08/15 13:04:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我要參加~

 

我的目標也是50公斤,

 

平件常運動是:做家事^^

 

減重方法~低糖減肥法

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兔子小妹留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/07/31 01:31:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我想要加入,我目前160公分,57~58之間在跑,體脂肪一直都在30以上,目標瘦到48.,體脂降到23左右..

目前減重方式是,一週運動3次,每次30公鐘,以伸展操為主,或是做家事

一天2餐為主...因為工作的關係,都是中午起床,所以...第一餐都在下午2點左右解決,第2餐6點~7點左右解決,完全是外食族,過7點以後不食其他零食,白開水除外

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ine留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/07/26 14:40:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我要想加入!!!

我目前體重是58

我想瘦到45

減肥方式:

1. 每日吸收盡量控制在1000大卡內 (包含消耗量)

2. 20MIN的瑜珈


PS.鄭多燕的完美曲線操我也很愛

   簡單會流汗  而且對於不愛運動的人 負擔不會太大:D 
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薇子留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/07/12 16:13:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我要參加~

我的目標也是50公斤,

平常運動是:xbike或快走^^

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QAthena留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/07/12 11:35:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我目前體重也58,現階段目標也是希望到50公斤~
想加入你~
讓我們一起加油吧!!!

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Pluto留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/07/03 23:04:18加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
矮呀跑出好多亂碼XDD"!!!!!!
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Pluto留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/07/03 23:03:15加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
第一次使用這個網站(o////o)
目標也是50kg??!
吞口口水明天正式開始(‧????w‧????)

PS:然後蠻推薦使用噗浪plurk來紀錄
   微日誌的形式拿來紀錄減肥挺適用的(Ò▽Ó)

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yula_ha留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/06/28 07:44:20加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
加油加油~~我的目標也是50kg~~~
以前都不運動的我~現在利用下班花40分鐘走路回家~~
希望快點達成目標!!!XD
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遠方的霓虹留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/16 21:29:20加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

看到你的運動量.....我好汗顏歐.........不過目標一致?!!

 

一起加油吧~~~我三餐正常吃.......不過量有比以前減少些....

 

每天跳鄭多燕一節.......每天儘量跳不一樣的......

 

睡前做腹式呼吸和眼鏡蛇式、橋式、以及凱格爾各10下

 

若沒睡著會敲一下?經......

 

也要瘦到50K哦....!!

 

加為麻吉吧~~~

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顏如留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/05/09 22:12:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

加油~~

 

大家一起加油~~~ go~

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粗心大意留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/04/23 09:47:35加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

加一個~目標一致的說!!

我是早午正常吃~晚餐不吃澱粉!!

一週運動三次~健身房、有氧運動、健走!!

一起加油!!動力應該會加倍吧~XD

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我要成為瘦子團成員留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/04/15 22:00:25加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也要加入~~~我早晚餐都吃代餐~~中午正常吃!!平常快走或打籃球!!

讓我們一起加油吧!!

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linda6012留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/04/09 12:01:39加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

^^我也想加入.可以嗎..

 

減肥需要有人陪伴.跟一起加油..^^ ...

 

 

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qutiebaby留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/03/23 13:41:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

快走+鄭多燕真的會很累耶~好厲害喔!

一起加油啊~夏天越來越接近了!!!!

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Joanne_+_留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/03/22 17:11:45加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

一起加油吧!!!

加入你成為麻吉唷~~~

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