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主題:想請問大家@@ / 月經來的時候...
慕美眉留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/26 17:46:12加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1.月經來的時候會運動嗎?
   我上次想說第四天還是第五天,有點忘記了,想說沒什麼量就跑去騎腳踏車,結果....突然"唰"...紅了一片,還好我還是有墊著Sweat



2.月經來可以狂吃嗎?
    我月經來的前兩天包含來之後的三天都會有無止盡的飢餓感說Ft
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糖跳跳留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/12/30 16:26:30加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

剛剛好  我的小紅也報到了(第三天)    妳的問題我也都遇到了XDDDD

 

 

1.月經來的時候會運動嗎?

 

我有查過資料唷!  適當  適時  的運動是可以幫助排經血的!

 

適當→避免激烈的運動  ex.跑步

        我是改成健走跟腳踏車  緩緩的就好  不舒服不可以硬撐  

 

適時→30分鐘即可  時間不宜超過1hr  

        我昨天騎太久  整個痛到走不了路= =a  (壞榜樣!!!)

        所以今天就休息啦XD


2.月經來可以狂吃嗎?我月經來的前兩天包含來之後的三天都會有無止盡的飢餓感
 
我跟你一模一樣!!!
 
我吃的東西都用碗公裝= =   我不吃點心的  都把食物留到正餐吃
 
很多人觀念都說  月經期間小紅護體就狂吃沒關係
 
但是我反而不敢.....
 
我很怕是累積在體內  然後等小紅完就看到不想接受的真相>"<
 
但是都已經小紅來不舒服了還不讓我吃東西很口年耶~~
 
所以
 
我想吃的東西我就會吃  想吃木瓜就吃木瓜 想吃貢丸就吃貢丸
 
但是在吃的 一有飽足感我就會停下來    可以在餐前喝一點溫水 會讓妳不會吃太多
 
還有就是
 
吃有飽足感份量又夠的  吃到撐
 
像是今天我吃蔬菜粥  超飽  
 
或者是冬粉(昨天)
 
把熱量都集中在早餐跟午餐
 
晚餐意思意思吃個不要挨餓就好
 
 
總之~~
 
小紅期間就當成是準備期間
 
準備小紅完之後就要衝刺!!!!  小紅完到排卵期前就是拿來運動減肥的啊!!!!!
 
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妞紐留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/12/29 15:36:54加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

聽說月經走後的10天是減肥飛快期欸!!

 

那段時間不要吃太多東西好像瘦比較快

 

但是我是屬於沒意力的:(

 

所以停滯了

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郁雪留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/12/19 20:54:13加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
會運動啊
只是會依當時狀況做調整
如果人不舒服就會停
或做一下讓自己緩和的運動
或做一些肌力運動

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成為辣媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/12/15 21:27:32加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

1:只要身體許可的話,是可以運動的

2:不可以,月經前一週或經期間會想狂吃,是受了荷爾蒙的影響

就算有護體,狂吃也是會造成肥胖的啊

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crystaline留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/26 20:23:53加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
1.我是只要人沒有不舒服,時間允許就一定會運動。
2.只要是吃超過當天的消耗,就會囤積,無關乎小紅來或不來。

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