載入中....
元氣市集 元氣市集
極簡黑

極簡黑 極簡黑 極簡黑



主題:我是新手~不知怎麼減~ / 我想要減肥~不知如何下手~怎辦?
Moo*2留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/25 15:12:01加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我想要在8月底時瘦10公斤~
但是現在不知道到底該吃些什麼?
哪些不行吃?
要做什麼?
誰可以幫幫我~~~
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
宅媽FDODO留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/27 19:28:22加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

控制飲食+運動就對了~~

食物要挑著吃~~油炸最好不要碰~

可以選擇低熱量又有飽足感的食物~~

還有加入BDODO每天記錄自己的飲食就對了~加油~

回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表
justin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/27 11:35:12加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
飲食請吃到基礎代謝,餓瘦減肥吃不到基礎代謝基本的熱量需求,其實是在傷害身體健康。

減肥期飲食:該日消耗總熱量>該日食物攝取熱量>基礎代謝

不知道基礎代謝請找康是美門室請店員幫忙測量,或是大賣場體脂計有試用品進行測量。

為什麼要吃到基礎代謝請服用下面網址的討論:

一定要吃到1200大卡?
http://bdodo.com/dd/?.pg=D001&.th=d0011106232233350272

有許多的減肥迷思或不解請服用下列網址:

[討論] 減肥的迷思總整理(集思廣益三版)
回應文章 回應文章張貼新話題 張貼新話題回話題列表 回健康棒棒討論區話題列表

會員登入

帳號
(您的登入帳號為註冊信箱或暱稱)
密碼
密碼查詢
NLB:1bdodo元氣市集 客服專線 02-7709-7772 建議瀏覽器 I.E.5.0 以上版本或Firefox 2.0 以上版本, 最佳解析度1024*768 光臨本網站
瀚德數位科技股份有限公司 版權所有 © 2013 bdodo All Rights Reserved