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主題:追求健康不困難 / 巧吃勤動養成良好生活作息*甩掉三高黑白人生
灰色天空留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/07/21 09:45:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(12):推 用力的推 大大的推

巧吃勤動養成良好生活作息真的可以甩掉三高黑白人生

相信我,因為我做到了~以下分享

 

人因夢想而偉大

我因夢想而美麗

我找不到從前變胖後的照片

只保留這張五年前瘦身成功的手機自拍照,卻也只維持兩年就變樣

現在我要告訴自己一定可以再度找回這個離家五年屬於我的52~

並且要告訴自己要守護珍愛52,不再讓她離家出走~

我無法分享照片上有形的變化

但我樂意分享更有說服力的科學檢驗證據

100年12月3日的抽血報告數據是一份相當糟糕的血液報告

飯後血糖172 因為偏高於是醫師再幫我抽Hb1AC

總膽固醇183 雖然正常卻屬於偏高的臨界數值

三酸甘油脂589 這當時嚇壞醫師和自己

高密度膽固醇41.8 也就是好的膽固醇偏少

低密度膽固醇23.4 還好在正常範圍內

Hb1AC:7.6 因為這個數據讓我確認成為糖尿病病人

平均血糖值194

 

101年7月20日的抽血報告數據是一份讓我感動的血液報告

連醫師都說要把我這兩份報告列印放大

給其他病人做一個好榜樣

誇我是他病人當中少數可以這樣鞭策自己短短三個月改善這麼多的

飯錢血糖119

總膽固醇144

三酸甘油脂201 降了三分之二但還需要努力回到正常

高密度膽固醇42.6

低密度膽固醇71.2

Hb1AC:5.6

平均血糖值124

 

經過一番大徹大悟101年4月20~101年7月20,三個月的努力

證實聰明選擇食材+健康的烹調食物

還有適度適量運動+良好正常的生活作息

也就是”巧吃勤動良好生活作息”

只要心中常有這十字訣

絕對可以讓自己擁有健康人生

其實除了永續的健康,我還很長的瘦身路要走

醫師開心的告訴我妳甩掉三高了

雖然有些數字還要努力但我已經不用再開藥給妳了

一定要繼續努力持續下去年底一定可以看到6字頭

甚至回到以前的52

聽了真的很高興他給我這麼大的肯定

我就像個被老師讚美的小學生那般的雀躍

 

寫完這分享,我得出門將這份成果拿去給我的貴人師傅和中醫院長

讓他們也感染到我的喜悅

順便還要再去取經~

回來會再跟麻吉們分享

請耐心等候喔~~

在這我要感謝「箴邀壽」老師分享瘦身成功的經驗讓我也有信心跟進

也要謝謝BD開放這個園地讓我在這條路上找到更多好麻吉互相鼓勵

希望我的分享也可以給所有還在矛盾遲疑的朋友們一個振奮的信心

別再猶豫~健康,瘦身,美好人生就在眼前

只要有心哪有難事??

朋友們加油~ 我44歲是一個曾在鬼門關過門不入的媽媽

會繼續陪著大家一起努力往更健康的人生一步步躍進~

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waybe留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/08/28 13:38:18加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

雖然我沒有3高,但是我不想要大腿內側的肉肉打架 >"<

 

快40年來一直以來都不是胖子,所以也不是很在意體重,少吃一下就瘦了,就這樣…
這1年竟然一舉衝破60 ~~>"<~~

重點是大腿的肉肉會打架(嗚~)

我不要當泡芙~~~
各位姊妹,一起加油鼓勵吧!

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2012/08/15 14:44:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

69KG

我深受三高折磨過

瞭解三高給人的恐懼

妳有任何問題不要緊張

歡迎妳隨時一起討論喔

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2012/08/15 14:43:14加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

69KG 水瓶菁

我們都要為自己的健康人生負責和努力

年輕時都在追求苗條而忽略健康的重要性

到老被身體反撲才明白健康的重要比苗條重要

現在我們都要智慧的在健康和瘦身上雙贏

 

加油喔

我們一定可以要回自己的健康和美麗

巧吃勤動養成良好生活作息就對了

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69KG留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/08/15 12:12:02加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
灰色天空你好!
我八月剛抽血發現自己是三高人仕,
嚇得我灰了幾天,現在急起直追,向健康進發。

看見你 的文章得到了鼓勵,謝謝!
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水瓶菁留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/08/06 22:50:24加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我41歲,169cm,70kg。

一直也很想減重,但也因為沒有毅力而常常無疾而終!

去年從78kg降下來後,又荒廢了1年,最近看了一位媽媽成功減重35kg,

又激起我再一次下決心,今天看了你的分享後,真的很佩服你!

我也要更堅定我的決心才對!

希望你不介意我常常去你的日記取經,好讓我可以時時提醒自己--

 

"一定要堅持下去!"

 

大家一起加油吧!!

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2012/08/03 12:07:06加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

elinor寶貝

我真開心認識妳

真的是同行才能有共同理解的心情

希望我們身邊的仙女能早日甩掉香煙裊裊的日子

就像我甩掉三高起碼健康壓力指數已經到綠燈

每天安心吃安心睡

還有機會醒來說:活著真好~

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2012/08/03 12:03:27加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

卡住

真的麻吉說的極是

健康為首

外在美麗為次

有健康又有美麗

人生才有意義

 

 

 

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2012/08/03 12:01:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

maggie520

我得喊麻吉一聲姐姐囉

我們都要努力為了健康的人生多方學習愛自己呢

真的~姐姐說得對:"我相信只要我願意,就一定能變的更健康"

 

一起為健康為美麗打拼喔


 

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2012/08/03 11:59:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

粉稞

謝謝妳的讚美

一起努力讓人生更美麗喔

 

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2012/08/02 12:32:26加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

恭喜你! : ) 你52公斤時的照片好漂亮喔~

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maggie520留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/07/31 13:34:00加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

麻吉真的好棒

我好崇拜妳喔

不只是崇拜更要向妳學習

雖然我已經50歲了

我相信只要我願意

就一定能變的更健康

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卡住留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/07/31 10:10:23加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

體檢報告真的會讓自己沮喪但是也慶幸我們收到了警訊要快點力往狂瀾.

我身邊的糖尿病親友都非常注重養身,但是有了名利與社會地位,應酬都只能用眼睛看,反觀勞力工作者(我爸)雖有尿酸狀況但是他每天讓自己去種大量蔬菜分送鄰居甚至可以販賣賺取零用錢,他的三層肉每天都要吃,想吃什麼就讓自己多動多流汗...

外在美觀是其次,40歲一朵花的年紀更要好好保養,加油!希望大家健康瘦身!

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elinor留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/07/30 20:25:25加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
親愛的灰灰

減重的目的真得不是在或得美麗的外表(那只是附加價值)

對於我們而言 健康平安的一路走下去才是我們需要的

你的數據真得下降得很好看

擺脫了三高真得不是一般人可以輕易做到

門診破百號都是慢性病人拿處方籤

狂吃藥卻不知要先解決問題的根源

希望你能一路健康下去 找回你的52甚至更好

巧吃勤動良好生活作息

我抄寫個1000遍明天可以讓我看到6開頭嗎?哈哈哈~

謝謝你的分享 希望能有更多的人看到這篇文章

穩穩的走在健康減重的路上

我們一起加油~Shame
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2012/07/21 21:24:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

issafeil  星河

謝謝妳們喔

今天我拿報告回去給中醫看

院長也直說我有努力有收穫

我還故意問他可不可以開減肥藥給我

我想瘦快一點

院長並不答應幫我看減肥呢

他很有醫德的解釋因為我現在內臟器官都剛在恢復中

重點要放在把身體體質調得更穩定

體質調整好了我自然會恢復包括健康和身材

 

其實我從不靠任何藥物來做減重動作

只是想探探院長而已

真的是不枉費我這麼崇拜他阿ㄏㄏ

 

一起加油ㄚ

 

努力回到我們各自的期望值之後還要再認真的維持下去

 

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issafeil留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/07/21 21:06:16加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

麻吉, 加油....既然妳已找到正確的減重方式並勞勞記住巧吃勤動良好生活作息, 我相信不久的將來妳一定可重回5字頭,並一直保持健康, 實際上5字頭也永離我超過10年了, 在這裡和大家討論經驗值及一起打氣我相信未來我們都會是健康漂亮的一?.

 

甘八爹!!!!!

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星河留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/07/21 10:40:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
麻吉做的實在很棒~
以我們這種年紀減肥
除了吸收正確的減肥知識之外
真的就是需要堅持和毅力了

這是一個好的開始,相信不久的將來
妳能重回52公斤的體態
並如當年的美麗神采^^

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