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主題:想找一起減肥的伴 / * Line減肥法-智慧手機運用*
橘攝氏留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/09/05 08:55:41加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

哈囉:D

 

我有創了個 Line 減重群組

在這個聊天群組中

基本上我會天天PO我自己的體重/體脂紀錄

還有飲食照片or運動時的照片

或是三不五時在網路上翻到減重相關資訊就po上來給團員

我會盡自己最大的努力心.達成自己的目標

招有心想努力減and正在減重的妞兒成為鼓勵夥伴~~

歡迎互po自己今日努力了什麼.或參考別人今日努力了什麼

目前群組是四個人

本身從最重時期100.2kg目前成功降下體重77.7

我是以降低攝取熱量+運動的模式瘦下來的

減重方法每個人都有自己的一套模式跟方法

我有自己的一套模式~不一定適合每個人

而聊天中頂多提供之前瘦了20多kg時曾做了啥努力

現在還在努力中.準備持續到年底再瘦10kg

拋棄舊習慣.開始養成新的好習慣

 

願意天天跟著我努力的

歡迎先加我聊一聊~我喜歡主動的人  

ID:orange11631

暱稱是 Jamie Yang


年齡:26歲(未婚
是個上班對著電腦工作
下班對著電腦玩的設計工作者

2013-09-05紀錄
體 重:77.7kg
體脂肪:38.2%

 

 

有跟我差不多狀況的更歡迎加入~~

目前成員中還有兩個是孩子的媽

我想創這個群組最大功能在於

讓你感受到有人正在跟妳一起努力~減重之路不孤單

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橘攝氏留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/11/11 07:44:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我的減重Line團持續一年以上了
目前成員人數加我超過30人~
至少有10位跟著我一起奮鬥持續一年以上
目前最新 58.4kg體脂26%

我的減重雜記部落格 http://tangerine360.pixnet.net/blog
社團 https://www.facebook.com/groups/HealthLoseWeightTeam/
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花允留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/03/26 21:17:24加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
你好
我是花允
很開心認識你
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橘攝氏留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/09/18 13:35:10加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

Line減重鼓勵團人數達20人~

現在不收人了

目前已持續了兩個禮拜.

第一次創這樣的團~

沒想到這麼多人加入

後來又拒絕了好多人- -"

考量到人多聊天室一聊起來也很吵

就目前先到此為止嚕!!

希望可以努力持續到年底.併專心於自己的目標

年底到再看狀況再開第二團~
希望沒加入的一樣繼續一起努力

 

 

http://tangerine360.pixnet.net/blog

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橘攝氏留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/09/10 14:19:37加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

對啊~~有個伴一起努力

感覺還不錯

 

目前Line團人數達13人

幾乎是主動敲我的人

我這邊不會天天上來看

可能三四天回PO一下進度~~而已

 

我的方法就是重複做簡單的事情

降低總熱量攝取+運動

早睡早起多喝水

給自己時間排便

不讓自己餓

吃飯細嚼慢嚥

還有要天天開心

以及天天紀錄自己狀況~

學著了解吃什麼對身體有益處

吃什麼其實並無益處也沒營養

 

因為我是大公斤數而不是標準體重在局部雕塑(這對我來說還太早)

所以都是先從改善壞習慣

克服原本影響體重的壞習慣開始做起

 

結果很多人會跑來問說

怎麼瘦手臂.怎麼瘦肚子.怎麼瘦哪裡的

我只能說 我又不是健身教練.我哪知道QQ...

我只會乖乖做好基本動作~改掉壞習慣而已

時間久了慢慢就是全身縮小一寸了

 

 

 

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進擊の小蛇留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/09/10 13:38:09加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
大家都好熱烈啊!
這樣減肥就不孤單了^w^
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橘攝氏留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/09/09 14:54:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

目前團達11人~~大家都在為自己的健康而努力

9/3號到今天-目前自己的紀錄

歡迎先加我Line ID

先聊聊再加入聊天鼓勵團

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michelle lin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/09/07 14:29:35加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

hi

我是michelle lin

我想加入妳們~

一起努力

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橘攝氏留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/09/05 12:28:19加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

補充~~我是從小胖

 

還有謝絕推銷之類的人來喔QQ

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