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主題:好吃的低卡食譜 / 納豆雞胸炒木耳
homama
2014/06/07 10:34:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

介紹一道低熱量又好吃的料理-納豆雞胸炒木耳。


材料:


雞胸肉(無皮半付)切片


木耳20克


納豆一盒


調味:(每一樣都少許)


鰹魚醬油


薑絲


咖哩粉


芥末


蔥花


做法:


1.鍋放少許水,入薑絲,煮一會兒,讓薑味入水裡。入木耳,蓋鍋蓋,悶

一下下,調味咖哩粉後,起鍋備用。


2.平底不沾鍋放很少很少的油,入雞胸肉,兩面煎成金黃色,入鰹魚醬

油。立即入木耳、芥末、一半蔥花,翻炒。關火,入納豆、另一半蔥花拌

勻。即成!


重點:我預估這一整盤的熱量約300大卡,很適合晚餐吃喲!

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薑薑留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/07/23 12:31:22加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
看起來好好吃~收下!謝謝麻吉分享哦
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