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主題:為什麼全身都有瘦到....就是小瘦沒瘦到....>"<....
肥尼留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/10/07 15:09:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(52):推 用力的推 大大的推

從開始減肥到現在....

每次量全身下來.....

哇....好驚喜.....都有瘦耶....

可是....就是小腿沒瘦到....0

到底該如何咧.....@_@...

我的小腿也想要瘦啦.....

不然全身都有瘦....

就只剩下小腿說.......

誰能告訴我方法咧......丫里嘎多唷!!.......0

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elsaxyz留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/02/10 12:20:14加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
我的小腿也是硬硬的耶..感覺很難瘦
而且我之前也有試過按摩小腿...
但是沒有太大的效果>"<
我現在是穿萊卡兒的長版束褲加上運動
流汗就對了!!
森子的文章真得很有道理耶!!
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一心留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/02/05 17:31:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

用力按摩真的會瘦!!!

 

如果用手按,真的要超級用力!

 

最好是用滾輪或是趕麵棍...在肌膚上塗些乳液之後滾來滾去~

 

會痛!但是忍過之後就會有漂亮的小腿~

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Irin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/20 15:15:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

推 森子!!!

這才是正確的觀念阿!!!!!

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森子留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/16 09:26:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(3):推 用力的推 大大的推

樓上許多人都誤會了

 

 

肌肉不用力就是軟的,而部分脂肪其實是硬的。

你以為你的肌肉害你看起來壯,其實它是外面包覆著厚厚的脂肪,真正的肌肉線條是長型的(當然有人會抱怨形狀什麼的,那是試基因而定)。

 

按摩是幫助你消水腫,運動後拉筋則是放鬆緊繃的肌肉,但這些都不會讓你的脂肪消除。 唯一能消除脂肪的,就是運動。

不要以為按摩會瘦(你幫五花肉按摩它會變瘦肉嗎),也不要以為運動會讓肥肉變肌肉(五花肉會變里肌肉嗎)

 

運動會讓增加部份肌肉,肌肉則是身體最消耗熱量的東西。維持運動,久而久之就會瘦到脂肪。

前提是運動消耗掉的熱量>吃進去的熱量>基礎代謝,如果吃低於基礎代謝率,你瘦到的就是肌肉。

 

 

沒錯,你沒看錯。

想瘦肌肉? 很簡單,你每天都少吃就好了,身體發現無法繼續提供肌肉需要的能量,它自然就會先淘汰肌肉,因為它太耗能了。

 

這時你會歡呼「少吃我就瘦了XX公斤!」。

那當然,因為肌肉比脂肪重。說簡單又誇張一點的舉例:一公斤的肌肉看起來是一個拳頭,而一公斤的脂肪看起來是一盒面紙。

你說,瘦小小的拳頭還是大大的面紙簡單? 但是,你覺得自己少了那個拳頭就會漂亮?你一定覺得身上的贅肉比面紙盒還大吧?

 

而且這時,你的基礎代謝就下降了。

除非你願意一輩子只吃到>基礎代謝,不然絕對會復胖。

你的體態上,少了一公斤、一個拳頭,而你看不出來。而當這個拳頭的空位被面紙盒給塞滿,不用你看、旁邊的人都會看出來(所以為什麼節食後復胖更可怕)。

 

 

 

我目前也正在減肥,我是減小腿。

我每天都為了自己吃太多而失落,雖然我有運動不過吃超過消耗的熱量還是不行的。

 

但也不能不吃、而吃了就會想吃,這是我要克服的。

 

 

別再誤會肌肉了,諸君!

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葉子豬留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/15 17:53:04加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

你可以去查查看「女人我最大」有一集

教人怎麼按摩小腿

每天五分鐘立即見效

但要每天做

加油嘍

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HUNA留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/01/08 19:28:22加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
哇!好棒唷~全身都有瘦到,
可以教我怎麼瘦小腹麻?
我是個大腹婆ˊˋ
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潘咪咪留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/12/09 14:14:14加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(1):推 用力的推 大大的推

小腿如果很硬,那就是肌肉很多,真的難制服!

我全身瘦了,小腿才從37cm 到33.5cm, 輪棒每天用20min,很痛但是有效!但是終於有馬靴可穿了!

 

[瘦腿操] 請你跟我這樣做

http://bdodo.com/b/?.pg=blg&.cc=0&.u=425a595b32374013a9bfbf6e358750c5&.dd=2009/09/04

 

 

輪棒瑜珈淋巴瘦身運動 

http://bdodo.com/b/?.pg=blg&.cc=0&.u=425a595b32374013a9bfbf6e358750c5&.dd=2009/08/23

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拉拉貓留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/11/10 00:23:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

睡前抬腿30分鐘很有效唷

 

隔天會小將近一吋

 

把肌肉放軟比較容易瘦唷

 

 

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蔡問留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/11/06 21:38:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

試試看把腿倒掛吧

倒掛30分鐘聽說有助血液循環

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Irin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/11/06 10:35:05加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

小腿粗摸起來硬大多還是因為脂肪

應該要先做有氧運動消脂

做完運動要拉筋按摩

一開始可能不會變細

因為脂肪沒那麼快消但肌肉會先充血變大

但過一個月後可以試試幾天避免運動

就可以發現小腿會變細

不過消脂會不會先消到小腿就因人而異了

如果是容易水腫的體質就多按摩多抬腿了!!

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薇米留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/11/05 22:06:28加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

肌肉很硬可以試看看舉腳喔~因為我也是屬於硬硬的那種,每天舉腳之後,血液循環變好,在多做"腳尖勾回+伸直"的動作,可以運動到小腿肌肉,我從38.5cm->35.5,簡單只是需要一點時間和毅力~關於舉腳的正確方法,可以參考我10/25的日記,因為正確的動作才可以保護自己喔~加油!

 

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假凱文留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/10/26 00:45:08加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
收操要做好!!

大量腿部運動後,下半身要抬腿、要按摩、要拉筋
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梓bb留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/10/23 09:45:28加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

加油唷!!

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哈密瓜媽媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/10/13 14:27:54加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

Photobucket我的小腿也很粗

 

我從來不敢穿短裙.

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肥尼留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/10/10 23:22:30加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

TO:蕾妮娃娃

運動是不是最好穿束腿襪比較有效.....

謝謝你的告知.....

真是太感激了......

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蕾妮娃娃留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/10/10 22:52:59加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

小腿要瘦通常都要再加強按摩

 

我的小腿之前還被我爸爸說過是金華火腿

 

因為以前有嚴重的水腫

 

每每到晚上都腫的像支豬腿

 

現在有運動都會在加強小腿的按摩

 

平時白天都會在穿上丹尼數較高的束腿襪

 

我從35.5cm胖腿減到現在33cm

 

只要你有耐心還是會瘦的

 

加油!一起努力︿︿

 

 

 

 

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肥尼留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/10/07 22:49:34加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我的小腿蠻硬的內...

好像肌肉狠難瘦說.....

怎麼辦....

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aurelle留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/10/07 20:06:16加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

如果你有在運動的話!!

運動完記得好像是多多按摩小腿吧!!!

 

加油加油!!

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爵士小貓留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/10/07 18:31:35加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

那要如何瘦呢?

我摸不出是硬還是軟.....0

不軟不硬的感覺..

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管胖留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/10/07 15:34:22加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

看情形。小腿如果很硬,那就是肌肉很多。

如果小腿很軟,那就是脂肪多。

 

 

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