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主題:激勵一下自已吧 / 在中華民國肥胖研究學會發現的~~真是一針見血
慧如留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2009/10/19 13:48:00加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(42):推 用力的推 大大的推

減重tips

1.最好的減肥方法是避免肥胖。
2.天底下只有懶胖子,而沒有醜胖子。
3.你就如你所吃的食物(You are what you eat)。
4.運動不一定能夠減肥,但減肥一定要運動。
5.邊吃東西邊看電視是容易發胖的原因。
6.不斷減肥又放棄,易形成並養成易胖體質。
7.維持變輕的體重,才是瘦身的重要關鍵。
8.狼吞虎嚥是致胖原因ㄛ!
9.肥胖就是攝取熱量打大於消耗熱量,造成熱量換成脂肪使體重增加。
10光靠運動想達到減肥目的是不可能的,因要消耗一碗飯的熱量必須要持續游泳30分鐘。
11.飽足感是一種習慣,體重的控制在於如何以健康的方法來控制飽足感。
12.邊看電視邊吃東西的習慣應該儘量避免。
13.喝水也會胖」的觀念是錯誤的,因水是不具有任何熱量。
14.搭公車時,站著比坐著要多消耗30大卡的熱量。
15.養成記錄飲食的習慣,每週進行檢討及評估。(製作一份表)
16.健康的體重管理方法是均衡營養、低熱量、修正飲食行為及生活習慣

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Q小冰留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/01 22:45:07加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

運動不一定能夠減肥~但減肥一定要運動!!!

謝謝分享喔^^(一起嘎U)

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快樂臭屁涵留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/01 11:11:43加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

0這篇文章真的說的太好了!!!謝謝分享~接收唷

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我要變瘦變辣媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/05/31 17:13:04加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

意志力真的很重要餒><""

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短袜子皮皮留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/05/14 15:41:36加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

很有用~收了~

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期待飛翔留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/02/20 19:21:23加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

完全是意志力的戰爭ㄝ~

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MISS Gloria留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/12/24 09:40:30加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

寫的真好...

但看到食物時...

還是克制不了阿><"

怎麼辦...0

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sammi1025留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/11/10 02:40:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

寫的真好.....

一起加油吧~~~~

 

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β白╮留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/09/06 12:30:09加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

你就如你所吃的食物(You are what you eat)。   大推這句話0

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胖妞維尼留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/08/28 20:58:54加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

 

~堅持到最後~

 

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慢活喵留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/08/20 12:35:04加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

哈哈哈~我最愛這句話了~0

"運動不一定能夠減肥,但減肥一定要運動。"

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aubreywls留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/08/18 08:48:21加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

非常受用的資訊,要把他印出來,時時警惕自己喔

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可愛喬巴留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/07/23 19:18:25加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

還好我看電視不習慣吃東西= =....

我只會玩電動+一杯茶水or嘎逼啦~

真是人生一大享受><....

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emma留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/07/20 11:42:47加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我是要如何讓大腦覺得飽了

 

因為我看到食物都想吃~~~~有時想,胖死算了,但是吃了又後悔~~~~0

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48 貓咪留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/27 18:00:37加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

記得看電視的時候在面前擺一大壺水, 和需要卻不愛的疏果, 有吃有賺到, 但也不要過量. 沒吃就減到...哈.

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rachel_pan留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/15 22:08:54加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

寫得好好喔!

 

每句格言都是自己的寫照!

 

沒有從前的放任

 

就不會今日肥胖的自己

 

要隨時警惕自己

 

丟掉的胖衣服

 

永遠都不要再穿回來!

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Robber留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/15 19:32:29加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

You are what you eat !

這句話 是真的

從珍奶變無成無糖豆漿的過程   很簡單也很難

但是 瘦下來的喜悅勝過一切

堅持下去

:  )

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Catherlin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/05/13 11:47:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

   這篇文張很棒ㄝ....

 

避開看電視的時間又可以多做很多事情,也會提升運動的時間喔...

 

俗話說〝羅馬不是一天造成的〞

 

 

所以我們要一直持續下去...

 

加油 唯有堅持,就會完成你的夢想...              大家一起努力吧!

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Ellina留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/04/29 23:30:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
好棒的資訊!!!
超貼切的~
很多句都是名句ㄚ~~
借轉~謝謝分享唷
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dadashin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/04/14 13:33:42加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

謝謝分享.引以為藉..一定要維持變輕的體重

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瑪莎露露留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2010/04/10 23:08:09加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

很棒的文章。受益良多

 

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