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主題:學生減肥..
張徳 GO留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/05/07 03:06:01加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

國三這個年紀減肥 式OK的嗎??
聽老師說 現在還不能 ??

有氧運動好嗎??

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calf留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/10 06:42:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我支持justin一票

脂肪真的是從小開始長大的,以後體型就會是那樣子了

不過若你沒有太超過標準,那就不用那麼在意

只要平常生活有均衡就行

如果是要減肥的話

不該瘦的地方(胸部)其實只要有正常的攝取蛋白質,其實不會有這樣的困擾哦

什麼東西都要攝取足夠即可

 

 

我很後悔以前聽護士阿姨的話

現在是成長其不用減肥

媽呀 讓我胖了18年

頭低低地18年 怨嘆我自己

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賴皮^^?留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/07 21:39:56加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

其實是不好的

但是如果是做運動的話

很okㄛ~~

 

但你要記得均衡飲食@.<

 

嘿~~

有人知道怎麼換照片嗎??

 

 

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呆小櫻留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/06/05 09:26:36加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

那麼我們一起減肥吧!!

可是你要先營養均衡

能不吃零食就不吃

早一點稅最好10點以前睡覺

知道了嗎?!^^

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張徳 GO留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/05/07 21:43:00加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

這次真的對地方囉

謝謝大家給我的意見

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justin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/05/07 11:18:49加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
18歲成人前體重過重還是要減比較好,看是不是體脂肪太高的關係,因為脂肪細胞在18歲以前會增加數量,直到成人後脂肪細胞維持數量不會再增加。

脂肪細胞在成年後不同人擁有的數量不同,當脂肪細胞多的人攝取熱量超過消耗熱量時,就會囤積在脂肪細胞變大,同樣肥胖比較其層度會高於脂肪細胞數量較少的人,小時候胖長大後會更有本錢(脂肪細胞數量較多)發胖。

飲食方面熱量要控制的話請吃到基礎代謝(簡單說就是活著即使如植物人無法行動狀態下仍需要如此多的攝取熱量)喔,並注意營養均衡,這樣比較不會傷到身體。
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308留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/05/07 08:15:36加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

如果是過重,還是得減一點

少吃油炸,少喝飲料

多吃蔬果,多運動

健康的慢慢瘦下來

基本上應該不會引響發育

因為太胖也會引響發育,長不高

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earthgen留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2011/05/07 04:38:53加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
還沒發育完減肥胸部會長不大噢....
因該也會長不高
不要過胖就好了
有氧運動很ok
減肥等18以後吧^^
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