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主題:有飲食失調問題的你 一起努力吧 / 關於暴食症 我的小故事
purelife留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/03/09 17:31:13加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
一輩子減肥復胖減肥復胖
這樣子的日子我已經不能再承受了
今天早上看到同學打量我的眼神很不舒服
我知道這些日子以來我胖了很多
從五十幾公斤瘦到45.46公斤
又回到了原點了

同學的嘲笑或許也不是有心的 但他們永遠不知道一句
"哈哈你真的變胖了" "胖子" "去參加拔河比賽"這些玩笑話
對我來說不只是玩笑而已

從小就是一個小胖子  但在國小六年級第一次減肥之前
我一直都過得很快樂很健康 
如果當時不是被同學嘲笑 或是想要和電視上的女明星一樣漂亮
我也不會在這麼小的年紀就對自己的身材不滿意
那時候雖然瘦了很多 
但在國中一年級就因為開始暴飲暴食變胖了一些
國二有一段時間開始減肥 瘦了一點點 國三因為考試壓力又胖回去
高中體重雖然落差不大但一直都在50公斤以上 
那段時間沒有太積極減肥的想法  但一直都很沒有自信
升大一的暑假去減肥診所吃藥漸漸瘦了一點 
但常常吃大餐和美食體重漸漸上升 
寒假到達了巔峰  每天暴飲暴食 我的體重逼近60公斤
對於156公分的我 造成身體很大的負擔 

當時心裡每天都想著要減肥 
但還是拼命拿著食物往嘴裡塞  就算吃到胃都撐到快崩裂
催完吐舒服一點之後 有的時候還是會忍不住繼續吃下一輪
每天一直離目標越來越遠 
讓我覺得自己對生命的熱情已經快要消失殆盡了

長期患有暴食症的人都知道 
這種心理疾病是會有好的時候跟發病的時候
當暴食症不這麼猖狂的時期
通常都是我減肥很順利的時候  
這一輩子我有很多一次瘦下5公斤以上的經驗
瘦下來的感覺很美好 很快樂 
但常常維持不久我又因為暴食症而回到原點 甚至又更胖

2011年的暑假 當時減肥成功但暴食症的念頭又回來了
沒有辦法承受的我看了大量心靈成長的書 也去看一次心理醫生
我知道其實只有自己才能幫助自己
當時努力讓自己瘦下來 幾乎要達到自己的目標了
我以為自己夠強壯已經可以抵擋心魔
但這次
又被打敗了。

反反覆覆反反覆覆
我對我個人價值的看法 似乎只隨著體重而變化
瘦的時候好像就有一點點自信 胖的時候就一點價值也沒有
我做了很多努力 我當志工我看很多心靈跟身體健康的書籍
好不容易一磚一瓦建立起的自信心 
卻只因為體重的變動立刻就崩解了   

我才21歲 
可是從國小六年級開始的大半輩子都在和體重心靈和外表抗戰。
現在的我BMI值21還算健康  但是我卻覺得自己胖得要命沒有自信
這些價值觀是社會給我的 電視媒體  同儕壓力 
我知道自己還是有一些優點 我很善良努力 很上進也有夢想
可是我卻因為外表沒有自信  沒有勇氣去做很多想做的事

減肥對我來說從來都不是這麼容易
這不只是關於外表的改變
也是一場心理的抗戰
 
雖然我有很多瘦身的經驗 由於很喜歡閱讀
健康瘦身的知識我幾乎沒有不知道的
但卻一次是遵循那些方法 真正健康的瘦下來
總是靠著節食少吃  每天吃低於基礎代謝率的熱量快速變瘦
所以除了心理因素外  我也因為如此反反覆覆的行為
傷害了自己的身體

可是我知道我自己會站起來的
我可以從此打敗飲食失調跟心理問題
這一次一定要用健康的方式達到目標體重
學會真正的愛自己  欣賞內在的自己不受外表影響
我會靠著持續寫飲食日記運動 每天量體重來達到目標 並且維持下去  


謝謝看這篇文章看到這裡的你

我打這篇文章 是因為想到
或許一定有很多人 也為了飲食失調和食物上癮的問題煩惱
我想讓一樣有這些問題的朋友知道
你們並不孤單  而且不管情況再糟 我們都可以一起努力
學會用健康的方式對待自己的身體
並且學會真正的愛自己


一起加油!
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Passion8留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2017/06/27 12:03:26加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
謝謝你分享自己的故事!
一起加油!!
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肥肥邱留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/08/04 11:37:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我了解!!我也是暴食症過來人。。

不過現在已經痊癒了~(雖然偶爾也想暴飲暴食一下^^"但不會去做)

雖然現在胖到一個巔峰~但!!!革命都是先破壞再建設!!!
要打從心裡認為自己還有很多空間可以瘦!! go^^

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sufrank留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/03/27 12:56:17加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

很多前輩都給了很好的建議了,所以我也就不多說,也恭喜你走上正途,要開心的減重,就是無壓力,正常吃,選著吃,想吃就吃,多吃一片肉不會真的長一片肉(當然不能天天都多吃),讓心裡好過,身體就會好過,

 

我也上下幾次了,不過這次我要讓它永不回頭!!

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purelife留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/03/22 14:44:33加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
很謝謝大家喔!
我現在很努力在調整自己的心態
也保持健康的飲食跟運動

然後不管瘦到幾公斤都要持續的寫飲食日記和量體重
養成真正健康正確的習慣!

希望大家都可以善待自己的身體
瘦到自己喜歡的樣子 
加油!
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婕心留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/03/17 18:16:23加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我也從四十七胖了十幾公斤

壓力真的會要人命啊

當時也是拼命猛吃

但現在覺悟了知道自己該減肥了

用健康的心情減肥吧~

一起加油!!!:))

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衝萌減留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/03/14 14:03:50加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

你聽過12步驟小組嗎?

我看完你的文章

覺得你是心裡頭的"胖"

而不是真正的胖子

如果你在北部

我可以介紹你去

免費,而且對重建自我形像有極大的幫助喔~

 

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台中ㄚ蓮留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/03/11 15:43:23加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

多去運動吧

運動可以讓自己舒壓

我有一個同學之前憂鬱症

她就是靠著多出戶外去運動

慢慢走出憂鬱症

 

還有只要正常BMI值18-24

體脂率不高於29

腰圍小於80公分

這樣的話都不算是胖子

 

我猜得沒錯的話你的標準應該是紙片人的標準

所以你才需無止境的減重

試著去接受正常一般人的體重

而不是去看哪種不健康的體重

 

日前有報導

目前台灣很多瘦胖子

BMI值是18-24內

但是體脂率都過高

這樣的意思就是相同體重下體脂過高的人

看起來並不算瘦

因為肌肉跟脂肪的體積相差很大

多做點運動消脂

你的體重是無需刻意減重的

好好愛惜自己的身體吧!

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橘子和柚子留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/03/10 22:56:44加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

我了解,真的!我也是吃了一陣子的藥,也咨詢過,但真的克制不了,很難受!

反反覆覆,但.....妳是這麼的年輕有非常美好的未來,我們一起加油!自已才能給自已力量!

 

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佑子的媽留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2012/03/09 23:01:00加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推

不要擔心你才21歲新陳代謝還很強,

只要用正確的知識減重,

再加上持續不斷的努力,

我相信要成功減重不難,

不要給自己太多的壓力,

有時壓力是阻力而不是助力,

 

雖然我也還沒有減重成功,

但我對我自己有信心,

相信我一定可以減重成功的,

自信就是一種助力喔。

 

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