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主題:如何增加自信心呢?
sweetQ米留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/04/20 19:21:04加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(105):推 用力的推 大大的推

我是一位從小胖到大的女生,巔峰時期曾經胖到120kg,後來花了大約兩年的時間瘦到55kg,但其實減肥方式並不健康,皮膚皺了肥胖紋也一堆。以為減肥後的我會更有自信心,哪知道本來就自卑的我更變本加利,後來減肥減到停經,那時候我並不知道是因為缺少蛋白質的因素,我看了中醫和西醫調經,西醫開了避孕藥讓我調經,此時就像吹氣球般的爆肥到75公斤,其實自己應賅也應付些責任,不知道是不是因為孤單原因,引發暴飲暴食,年初開始減肥過程中,也有幾次的暴飲暴食...

我想請問大家該怎樣才能更有自信心呢?我想交朋友,但是我就是會自卑,很害怕人群...不敢和別人接觸,或許是在生長過程當中受到很多的歧視,我看了許多增加自信心的書籍,但就沒效果,可以教教我嗎?不想再因為孤單而引發爆飲爆食了...還是我應該去看精神科呢?謝謝!

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wingss
2016/12/17 12:30:55加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
看來你已經抓到了重點,想要去看精神科,就表示應當從「心」去治療!
首先找一找日常之缺點,不只有暴飲暴食而已,應該還有其他心靈上的缺點,
可藉用宗教力量,譬如佛教之恆心誠心勤於拜佛唸經咒,基督教每日祈禱反省,把它訂為日常功課.
還有一個最快的方法,可以定期量力佈施給醫療機構,或宗教相關等
因為醫院是治人身之病,宗教是治人心之病,
若能贊助這兩者,令他人身心得助癒之力,那麼「行為反作用力」之下,你的身心亦得緣助之力而療癒.
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ice Fanny留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/07/07 00:57:03加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
救救我~
我最近也是一直暴飲暴食,
短短的2個月已經胖了10公斤以上了,
從早上起來吃到晚上睡覺前,
一直無法克制,
希望你能教我怎麼克制飲食,
怎麼減肥,
我希望能回到以前的我!!

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雙雙雙留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/01/13 18:50:01加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
教我教我
buzz810107
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雙木 Always留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/08/24 21:17:14加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
PS,如果想聊聊的話可以加賴XD「uccu_jean」
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雙木 Always留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/08/24 21:16:11加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
如果是因為身材所以沒有自信的話還有救,有的人是心理缺陷了怎麼辦……咳,抱歉。
嗯,平常多培養各種興趣,唱歌啊跳舞啊;多出去走走、爬爬山、逛逛街之類的;不要因為身材就把自己關在家裡,這樣其實不會好。
我覺得你很厲害了,可以瘦這麼多,雖然有些後遺症,但是這只是告訴你這條路不行,要換另一條而已,不要給自己太大壓力。
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stacie4053留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/09/12 21:57:31加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
首先就是要讓你自己愛上自己,這樣就能有自信,別人看你有自信的樣子就會喜歡你了。

也可以多看書籍增加自己肚子裡的東西,說出來的話才會有內容。

加油~~~

也可以加我的line聊聊喔:stacie1720
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小鄉留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/05/09 13:46:09加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(102):推 用力的推 大大的推

我也曾經因為胖所以百分百的脫離人群,每天除了我家人外就是漫畫和小說。因為從國小開始我的同年生們就會嫌棄我的肥胖,不跟我做朋友或是用言語對我惡作劇,那時候小小的世界裡以為面對到的這些惡意就是人生的全部,所以我還曾經在我爸爸在我去學校的時候跟他說我不想活了囧,害我爸驚嚇到隔個街口就被車撞飛(是真的,害我再也不敢提了)

那段童年曾經讓我非常封閉,除了對自己的肥胖很無助之外,對人也非常的不信任,因為就算是我幫助了他/她,對方還是因為我胖不跟我做朋友,那時候完全就是覺得我的人生大概就是如此了吧!(虧我還才國小)

雖然在國小升國中的時候遇到我的兩個死黨,雖然很開心有人能夠接納我,但其實心理還存在著與人相處時不安定的感覺。

到了高中的時候開始鼓起勇氣轉變,但其實內心裡還是一直有很不安定的因子,總覺得自己很胖怎麼會有朋友,她們一定也只是想要利用我之類的原因才會對我好。

直到大學的時候我遇到了另一個好友,她是個很可愛又很有人緣的女孩,我總覺得這樣的人跟我八竿子打不著,所以某天我很認真的問她說:「妳為什麼會當我是朋友?」結果她很驚訝得回問我說:「妳怎麼會這樣想?」我就很認真的跟她說:「可是我很胖啊?」

她聽到這句話差點沒一拳打死我囧

她一邊瞪我一邊告訴我說:「真正的朋友交的是心,而不是多有錢、臉多帥多美、身材多好之類的這種外在的原因。」她後面還說了很多,但我那時候被震撼到了。因為那是我人生中第一次聽到有人跟我說,她不會因為我胖就不跟我做朋友,同時,她也不會因為我是瘦的就跟我不是朋友(有些人會為了想要凸顯自己的優勢而有這種行為),那時候我好像哭了。

她告訴我說:「你做事情常常遷就別人,不發表自己的想法該不會也是因為胖所以才這樣吧?」想當然爾,雖然我沒被打但是臉被她捏到噴淚(默)


我提到我慘烈的童年不是想表達我曾經多悲慘,只是想要告訴妳,很多人生的黑暗或是低潮其實只是一個影子,她雖然不會消失,但絕對不會阻礙妳走向前,除非自己願意被那個只能跟著妳走的影子困住腳步。

自信心這件事情對我而言其實很虛幻,一直到現在我還是不覺得我多有自信多有魅力,但我知道我並不需要變成我夢想中有自信的樣子,我需要的是做我自己就好。我不用勉強自己去迎合別人得到認同,也沒必要變成多風靡全場才算是有自信,做自己喜歡做、願意做的事情,能發自內心笑著生活,這就是我的自信:)


減肥如果是妳喜歡做也願意做的事情,那慢慢來也無妨啊!
我也是為了我自己才開始減肥,因為我覺得如果我更健康會更開心,所以就慢慢來就好,用自己的步調就可以了。

很多事情或許適合大部分的人,卻不一定適合自己,找到「自己」才是最重要的,一起加油!:) 


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楚璇留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/05/04 16:14:04加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(98):推 用力的推 大大的推
其實除了暴飲暴食以外,還有很多其他發洩孤單的方法,不妨多試試其他活動,去找尋其他的興趣。

我也是一個從小就肉肉的女生,小學畢業紀念冊裏面最多同學寫的祝福就是「祝你減肥成功」。後來升上國中以後就更胖了,還好成績方面表現不錯,所以自信心都往成績方面建立了。

雖然這也許不算是一個最好的建立自信的方法,但你也可以試試其他你能做好或有興趣的方面發展。

你如果想要交朋友,可是在周圍的環境中留意一下,有沒有像你一樣文靜或不太敢面對人群的人,嘗試主動去跟那些人聊天。我本來也是很怕跟別人交談的人,但也很怕孤獨一個人,每次在新環境,總靠著這樣,很容易就跟同樣文靜的一些女生成為朋友。

還有就是,要維持良好的生活習慣和好好地紀錄下值得開心跟感動的事情。我還記得自己最胖的時候就是自己自信心最低和心情最低落的時候,當時每天的睡眠也大概只有三小時。後來改變生活習慣,每天睡夠六小時,很充實地忙著功課,還有每天感恩身邊有很多疼我的家人和老師,自然地就瘦下了10kg,自信心和心情都提升了。

多鼓勵自己去做一些從來不敢做的事吧,踏出的每一步都要好好地獎勵自己(當然獎勵最好不是吃的),比如說「今天終於開口跟一個陌生人說話了」或者「今天終於都鼓起勇氣參加了一個集體活動了」。試著試著,你會發現自己能做的事愈來愈多,也會發現其實不是每個人都歧視著你,認識的朋友也會愈來愈多的。

最後建議你注意身體健康,人生是很漫長的,減重不要操之過急,身體受損讓自己晚年受苦是更不值得的事呢。
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Kevin留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2013/04/23 20:36:57加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(96):推 用力的推 大大的推
多充實自己,不論內在外在,外在任何能讓自己變好看的方法都可以,服裝、化妝、減肥、練曲線、氣質.... 

內在,就如你說的增加自信心的書籍,或是更種人際關係、交談、心理、兩性、如何把男人之類的書.....

內外在都要加強,有做就有機會,最後強迫自己把那些會讓人看了覺得很沒自信的小動作改掉,裝也要裝成很有自信的樣子,裝成習慣就是真的有自信了。
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