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主題:分享一則瘦身文章 / 想跟我一起再瘦10~40公斤嗎?我們一起加油吧:")
尚恩留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/05/30 22:48:36加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
健康333
三 餐正常吃,均衡飲食,傍晚盡量不吃澱粉肉類油炸食品
每週至少運動3次,每次至少30分鐘,心跳速率至少130下/MIN
國民健康局主打的= =,這些你們應該都聽過吧!!@@
但你們有做到嗎哈哈?很難~~~~我都很難了
我們一起加油吧~~有興趣的又堅持自己目標的同伴!!!
加個賴:shane81496  一起努力!!!!!!
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打東東留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/08/05 14:45:45加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
你好!
我是每天都有固定運動60分鐘  但是怎麼都卡住啊@@
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老茶頭留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2015/06/01 23:29:23加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
你好:

運動減肥我做過,但意志力不強的我每次都雷聲大雨點小,計步器運動鞋都準備好了,結果跑一天休三天當然最後還是不了了之,跑完又吃肥更肥…

後來上網找減肥方法,找到一個健康飲食的減肥方式,靠簡單的飲食原則,讓我半年就瘦下來,而且維持好多年都沒復胖,這段期間我都照吃照喝沒有運動,也沒少油少鹽算熱量,沒吃有的沒的,更沒花一毛錢,這個方法叫做「一定瘦」,只是一本書,圖書館也有得借,不用花錢買。
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shanevica留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/05/30 23:11:22加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
.....我既然用錯帳號!!!!!!可惡
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尚恩留言 留言 邀請為麻吉 邀請為麻吉
2014/05/30 23:08:41加入我的日記連結 加入我的日記 推薦(0):推 用力的推 大大的推
老公你怎偷貼我的文,)))踢
哈哈哈小鮪魚肚,減屁阿~~
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