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易瘦體質 |
今冬必做! 抗肥腫 非得拒絕低體溫
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小心低體溫讓你做什麼都事倍功半喔!

 

體溫真是太神奇了,除了是活力泉源,
還和人體新陳代謝、免疫力與自律神經息息相關!
要健康、要減肥,都得先調整體溫,
so....這個冬天好好保暖,別讓身體變得虛寒,讓肥腫疾病隨之而來吧!


低體溫讓自律神經功能及賀爾蒙平衡受到影響


具調節體溫機能的腦下視丘,同時也是控制自律神經及賀爾蒙的中樞。
因此,低體溫會影響自律神經功能,以及賀爾蒙失去平衡。
進而引起肩膀僵硬、頭痛、暈眩、手腳冰冷等症狀。
另外,與生理不順、經前症候群等婦人病也有關聯。


內臟功能低下
體溫一降低,包括消化酵素在內,
其他有助於內臟活動的各種酵素機能也會有影響。
每下降1℃的體溫,酵素的活動力便會降低50%,
因此人容易感到疲倦、便秘、胃脹氣、尿量減少等,
各種不舒服的症狀頻頻出現。

免疫力降低
侵入人體的細菌及病毒必須依賴白血球來對抗,
但當體溫每降低1℃,白血球所提供的免疫力便會減少37%,
因此有低體溫情況的人,在季節交換時刻會比較容易感冒。

基礎代謝率下降
體溫上升1℃,基礎代謝率就會增加12%。
低體溫除讓妳不易消耗熱量外,
也會讓細胞的新陳代謝衰退、肌膚變差。

血液循環變差
低體溫的人,手腳等末梢血管會緊縮,血液自然不易流通。
更會因心臟輸送血液的力量減弱,使全身的血液循環變差。
另外,也可能因自律神經發揮的功能降低,
導致血管收縮能力受到影響,血液的流通受到阻礙。


改善低體溫 讓你窈窕又美麗


低體溫不但是疾病的根源,也是減重的大敵。
因基礎代謝下降而造成的肥胖,最讓人在意的,不外乎是臀部及小腹的贅肉。
從體內開始改善低體溫現象,讓妳有個健康又美麗的身體。

低體溫為什麼會致胖?
1. 排出體內廢物及脂肪燃燒都無法順利進行。
身體每天都會新陳代謝...排出老舊細胞、製造新細胞,
除維持健康外,也可讓體態苗條。
而低體溫的人,血液難以循環至末梢血管,因而影響新陳代謝的進行,
體內老舊廢物無法順利排出,脂肪也不易燃燒,以致成為易胖體質。

2. 基礎代謝下降,消耗的熱量減少。
體溫下降1℃,基礎代謝量就會減少12%。
因消耗吃進熱量的能力變弱,
所以就算吃相同的食物,低體溫的人也較易發胖。
18~29歲女性的平均基礎代謝量為每天1200卡,
12%也就是144卡,相當於1碗飯的熱量。
日積月累,體脂肪當然會增加。

3. 無法排出多餘水分,造成水腫現象。
腎臟等內臟功能減弱是低體溫的人最常有的症狀,
也因此排水機能欠佳,汗液與尿液不易排出體外,身體自然會產生水腫,
無法順利排出多餘水分,會讓體溫變得更低,而造成惡性循環。


冰山美人的窈窕大敵...橘皮組織,水腫

不易瘦下的橘皮組織
脂肪細胞肥大不單只屬於肥胖者,它也常見於身材窈窕的人身上。
皮下脂肪細胞是很容易囤積老舊廢物的部位,
且一旦囤積便不易消除。
所以,就算全身都瘦下來了,這些橘皮組織仍會原封不動。
妳能夠做的只有,提高新陳代謝,促使老舊廢物排出,
讓體內脂肪更容易燃燒,
這樣才能預防體脂肪囤積,也就不會產生橘皮組織了。

橘皮組織是?
橘皮組織最常出現的部位是臀部、大腿及腹部,肌膚表面會凹凸不平。
其形成原因是新陳代謝下降而引起的「脂肪代謝不良」,
以及血液循環不佳而造成的「水腫」。
這兩種情況,有低體溫現象的人經常可見,所以要特別注意!






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